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可以预防妊娠纹的私家妙方

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核心提示:孕妇容易产生妊娠纹,尤其是腹部,往往是妊娠纹最明显的地方。有效预防妊娠纹,除了体重的控制外,配合使用除纹用品勤于按摩,让皮肤滋润有弹性,也是不错的方式。不妨试试看!

专家提醒:

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  孕妇容易产生妊娠纹,尤其是腹部,往往是妊娠纹最明显的地方。有效预防妊娠纹,除了体重的控制外,配合使用除纹用品勤于按摩,让皮肤滋润有弹性,也是不错的方式。不妨试试看!

  妊娠纹形成的原因

  怀孕以,由于子宫的日渐增大,腹壁和两大腿根部等处的皮肤也随之逐渐伸展,当皮肤弹力纤维伸展超过一定限度时,再加上肾上腺皮质所分泌糖皮质激素增多的影响,使弹力纤维的脆性增加,便容易引起纤维断裂,而在皮肤上形成条纹。 由于激素的作用,在局部皮肤变薄的同时,真皮内的毛细血管和静脉壁也扩张、变薄,使血液的颜色易于外,皮肤条纹呈紫色或粉红色。分娩后,断裂的弹力纤维逐渐得以修复,原先皮肤上的颜色亦渐消退成银白色。

  妊娠纹的发生率

  据报道,70%左右的孕妇在怀孕过程中,在腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部处会有妊娠纹出现,由于遗传等因素的作用,有少部分女性不会受到妊娠纹的干扰。

  日常生活中如何预防妊娠纹

  怀孕前

  首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标,怀孕后体重再增加,相对就会提高妊娠纹产生的机会。

  因为胶原纤维本身是由蛋白质所构成,如果食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质,势必就会影响皮肤弹力纤维的修复,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

  此外,腹部肌肉张力很好的孕妇,其皮肤原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐等运动,强化腹部肌肉,增加皮肤弹力纤维的张力,才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。

  怀孕中

  饮食上需特别注意,糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取,太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。

  整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜,要让体重逐渐地增加,而不是一下子发胖。适度运动如步、爬楼梯等,可以帮助控制体重。

  怀孕期间肚子承受的重力很大,建议使用束腹带或束腹裤,让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。

  黄千仓医师特别提醒,有些孕妇会感到肚皮的皮肤很痒,就会去挠肚皮,这样做是不好的,因为在抓挠的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。此外,热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

  怀孕期间配合除妊娠纹用品进按摩,可以促进血液循环,减轻水肿,皮肤会比较滋润,弹性会增加,能有效防止妊娠纹的产生。

  生产后

  生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),也可以有效消除妊娠纹。

  妊娠纹按摩除纹动作

  按摩时要轻柔,目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。

  臀部

  按摩方式:由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

  胸部

  按摩方式:从胸部中间开始,由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边都要按摩)。

  腹部

  按摩方式1:以肚脐为中心点,由内向外以顺时针方向按摩腹部。

  按摩方式2:从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。

  大腿内侧

  按摩方式:从大腿内侧开始,逐步向上按摩。

  膝盖

  按摩方式:以画圆的方式,由内向外按摩。

  搭配妊娠霜或乳液的好处

  如果不涂抹任何用品进行按摩,对皮肤来说是一种拉扯,建议搭配妊娠霜或乳液进行按摩,与皮肤轻柔温和地接触,才能达到预防和减轻妊娠纹的功效。

  当皮肤感到瘙痒时,不妨在发痒处涂上乳霜,以减轻瘙痒的感觉,同时还具有保湿的效果。千万不要用手去挠,因为抓伤感染之后的伤口留下的疤痕比妊娠纹还难看,如果真的痒得受不了,则需要求助妇产科或皮肤科医师开药治疗。

  按摩的实际成效

  虽然按摩对妊娠纹的消除并非百分百,但是能减少妊娠纹产生的机会,勤于按摩还可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻,由轻变),所以按摩对消除妊娠纹而言,还是有实际的成效的。

  妊娠纹的治疗方式

  1.激光美容

  产后3个月内是治疗的黄金期,因为妊娠纹的颜色仍处于暗红色,皮肤也在渐渐收敛当中,这时配合激光美容的方式,效果会比较好。

  激光治疗是通过破坏新生血管原理,使胶原纤维再生,让妊娠纹形成的疤痕减少,不过激光美容的费用较为昂贵。

  2.冷冻疗法

  事实上就是用液态氮,通过低温冷冻传导的技术,把活性粒子渗透到真皮当中。其原理是活化胶原纤维再生能力,帮助修复伤口。

  预防妊娠纹,妈咪经验谈

  李妈咪经验谈

  预防方法:针对身体容易出现妊娠纹的部位涂抹乳液,怀孕四五个月以后就开始按摩,尤其是腹部、大腿、臀部、胸部下方要特别注意,如果已产生一点细纹,勤于按摩可以淡化。

  实际效果:虽然生产过后还是留下了一点点妊娠纹,可是如果没有做按摩,妊娠纹可能会更明显。特别提醒妈妈,大腿后侧、臀部与大腿连接处、下腹部等不易按摩到的地方,可以请先生帮忙涂抹乳液按摩,不然这些部位容易产生妊娠纹。

  范妈咪经验谈

  预防方法:怀孕四五个月后肚子慢慢变大,可以开始使用除妊娠纹用品,最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间10~15分钟。

  实际效果:有些除纹产品按摩时好吸收,用起来不会有油腻的感觉,即使有些妊娠纹已经形成,只要勤于按摩就可以使细纹不再增加,妊娠纹的范围也不会再扩大,可达到预防效果。

(实习编辑:李轩莹)

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