孕中期菜谱有哪些 适合孕中期吃的食谱是什么

怀孕进入孕中期以后，很多准妈妈都可以稍微松一口气了，因为这个时候胎儿的发育基本趋于稳定，再加上自己的胃口各方面都好很多了，自己也感觉适应了很多。在这样的情况下除了要做好日常应对护理以外，还需要重视营养的摄入。那孕中期菜谱有哪些？适合孕中期吃的食谱是什么？下面我们一起来详细了解一下！

孕中期菜谱有哪些？

(1)奶香南瓜糊

说到孕中期菜谱有哪些这个问题，这道奶香南瓜糊是非常值得推荐的，尤其是在早餐的时候喝点奶香南瓜糊，既营养又能够饱腹，对准妈妈来说是非常适合的。而南瓜当中含有丰富的营养成分，尤其是当中含有多种人体所需要的氨基酸，具有高钙、高钾、低钠的特点，孕妇在孕期多吃些南瓜，是可以帮助促进细胞因子生成，提高机体免疫力的，因此孕中期菜谱当中，这道奶香南瓜糊是非常不错的推荐。

(2)田园鲜虾粥

孕中期菜谱有哪些？这道田园鲜虾粥也是非常值得推荐的孕期食谱之一。首先这道田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃。在感觉胃口不太好的时候自己煮这道田园鲜虾粥来喝，相信也是非常不错的选择。

（3）百合炒鸡蛋

孕中期菜谱有哪些？百合炒鸡蛋自然也是非常不错的推荐。首先百合是一种药食同源的物质，具有润肺止咳，清心安神的功效，准妈妈在孕期当中身心都会有所影响，这个时候吃些百合能够起到清心安神的作用；与此同时搭配营养丰富的鸡蛋一起炒，就能够有效地满足准妈妈机体对营养的需求，是非常不错的选择。

以上就是关于孕中期菜谱有哪些的相关内容介绍，其实适合孕中期吃的菜谱有很多，身为准妈妈可以多去了解，积极做好相关的应对护理措施，相信自己是一定可以更好地度过这个特殊的时期的。

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