备孕男的需要吃什么

现如今很多年轻夫妻越来越注意高质量备孕，一切准备工作就是为了能拥有一个足够健康的小宝宝，任何时候没有什么比健康更重要，对于小宝宝同样如此。小宝宝从出生在整个发育过程中能茁壮成长对于父母来说绝对是最好的礼物。如何能达到这样的要求，其实与孕前备孕有些关系，在备孕期通过各种调理工作提升女性卵子、男性精子质量，受精卵也就不坐差到哪去。那备孕男的需要吃什么能满足这样的需求呢？

备孕男的需要吃什么

在备孕期夫妻双方先做身体检查，确认没有任何问题，适合进入备孕状态，剩下的就是从生活习惯上进行调理了，主要方向就是饮食，吃的怎么样，身体吸收营养如何，决定了备孕质量。适合男性备孕期吃的食物尽可能多样化，可多吃像大蒜、韭菜等菜系，这两种菜补称为男人菜，能提高杀菌能力，同时也能降低男性患前列腺类疾病发生率。另外像西兰花、白萝卜同样适合男性多食用，生吃或是煮熟吃都可以。

海鲜类食物含有欧米伽脂肪酸，比如沙丁鱼、三文鱼，能提高男性胆固醇代谢能力，对心血管健康也有益处，每周食用一两次，对男性备孕有重要作用。再有就是牡蛎，它被称为补锌达物，要知道男性精液中含有大量锌，如果体内锌元素不足，其实是会影响到精子质量与品质，因此在备孕期男性每周可适量多吃一些牡蛎或是贝壳类海鲜。

作为正在备孕期男性除了要知道：备孕男的需要吃什么这个问题，还要知道不能吃什么，像茄子、芹菜、葵花籽，这些比较常吃到的食物最好不要吃。像茄子它有催生激素催化作用，对精子生长有危害，葵花籽中的蛋白质能抑制睾丸成分，可能会使睾丸萎缩，反而容易影响生育功能，像这些食物尽可能不吃，若没有备孕需求，则可以随意。

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