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分娩呼吸技巧指南

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  分娩呼吸技巧练习:

  分娩第一阶段的呼吸腹式呼吸

  腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深吸气,使下腹部膨胀般鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢吐气,使下腹部恢复原状。如此反复“膨胀”、“吐气”。

  分娩第二阶段的呼吸胸式呼吸

  宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。

  短促的呼吸:这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

  分娩过程分为三个阶段,每个阶段用力重点各有不同。

  第一阶段:均匀呼吸,不用力

  在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。

  第二阶段:用尽全力,屏气使劲

  宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。

  第三阶段:再次用尽全力

  此时,你还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。

  避免3种错误的用力方法

  错误1:大声呻吟或大喊大叫

  这样做不仅不能减轻疼痛,反面可能引起过度换气,致使母体缺,胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发碱血症等;还会过多消耗体力,使真正要用力时无力可使。

  错误2:在第一产程就屏气用力

  这会过早地消耗体力,而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒

  错误3:胎头即将娩出时,仍向下屏气用力

  这样可能会使胎儿娩出过快,造成会阴部裂伤。

(实习编辑:龚艳丽)

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