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准妈咪,产前阵痛你知多少?

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核心提示:在临床疼痛指数上,产痛是排名第二名,仅次于烧灼的伤痛。只要是生过孩子的女性,一定难忘产前躺在医院病床上,看着监测器忽高忽低的曲线,准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。有人说生孩子并不难,难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实,有轻松对付生产阵痛的好方法,孕妈咪产前了解阵痛的起因与应对,自然可轻松的面对,安然的生产。

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  在临床疼痛指数上,产痛是排名第二名,仅次于烧灼的伤痛。只要是生过孩子的女性,一定难忘产前躺在医院病床上,看着监测器忽高忽低的曲线,准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。有人说生孩子并不难,难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实,有轻松对付生产阵痛的好方法,孕妈咪产前了解阵痛的起因与应对,自然可轻松的面对,安然的生产。 阵痛 所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。

  当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。

  进入产程后的疼痛,即为真正的阵痛,阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄,真阵痛的疼痛强度是越来越强,疼痛持续的时间是越来越久,每一次阵痛间隔的时间会越来越短,不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次,经产妇有规律阵痛时,应该尽速到医院待产。

  假性阵痛 当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时,便是假性阵痛,主要的差异在于假性阵痛时,子宫颈的厚度不会改变,而且子宫颈没有持续扩张的迹象,收缩多在晚上发生且在早晨消失。假性阵痛有时强度会增强,也可能有规则的10至20分中出现一次收缩,假性阵痛会造成孕妇疼痛不适,但持续一阵子后,疼痛的强度及频率会改善,这常使产妇不确定是否即将分娩而焦虑不已,而将所有的精神专注于疼痛上不得歇息。

  所以,当您开始感到腹部有阵痛收缩时,可以记两次阵痛的间隔时间,如果间隔时间很长,约10至20分一次,或是稍微走动、休息后情况就会改善,通常是假性阵痛,可以先待在家中休息并观察阵痛的发展,并不须立即到医院。

  宫缩 顾名思义,就是子宫的收缩。大概从16周开始,有些孕妇会感觉到子宫有不规则的收缩,用手触摸子宫,会有紧绷、僵硬的感觉,这是因为子宫为了要让更多母体的血液带往胚盘。 主要征状有:

  1.像是月经来时的腹部肿胀感

  2.子宫有规律的收缩与阵痛。

  3.阴道分泌物增加,部分孕妇会伴随出血的状况。

  4.下背部酸痛或腰部酸痛。 发生严重难耐的宫缩现象,应立即前往就医,听从医生的指示,并且暂时停止激烈活动,放松心情。如果宫缩发生次数有规则到每10到15分钟一次,有可能是早产的前兆,孕妈咪要留心。

  ~~心理克服阵痛的方式~~

  1.拉梅兹:拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾,主要是利用呼吸分散注意力,减轻对于阵痛与分娩的痛苦。

  2.减少刺激与干扰:在孕妈咪经历阵痛期间,若是身边有其它不必要的刺激,会成为孕妈咪的负担,像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产,她的身心获得适当的放松,比较能够面对一波接一波的阵痛。

  3.想象:想象力无远弗届,根据孕妈咪们的经验谈,想象孩子出生的模样、健康踢着小脚的样子,可以减轻一点心灵对于阵痛的恐惧

  现行的无痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎给药的方式,阻断知觉神经,孕妇仍然可以活动及自立生产。这种方法无论在止痛效果、止痛期间(与产程的配合)或副作用的发生比率、对胎儿的影响都是十分有效而合适的。也因此为国内外绝大多数的医护人员所认同使用。进行无痛分娩的最好时机是开三指后,因为此时产程已经逐步进行,子宫的收缩更加频繁,也有一定的强度。如果太早进行无痛分娩,可能会延长整个产程。

  阵痛时应避免的行为! 不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力,反而会消耗太多力气,等到要生产时可能已经精疲力竭了。 不要在病床上滚来滚去。『痛到在地上打滚』,这句话一点也没错,但不适用于待产的孕妈咪,因为滚来滚去不但不能减轻疼痛,反而会令身体不舒服。

  *先生应给予的照顾* 阵痛并不会一直持续,它会有几分钟的暂歇期,孕妈咪可以趁这个让妳松口气的时候放松身体,喝喝水或是走动走动。要捱过阵痛期,丈夫的陪伴也是大功臣,以下内容,可以推荐给妳的先生看:

  1.孕妈咪阵痛时,你可以轻轻抱住她,替她擦擦汗水,或是问问可以为她做什么。说些安抚的话语,让孕妈咪的心灵获得放松。

  2.为孕妈咪轻轻按摩下背部或是肩膀,可以减低孕妈咪的不适。

  3.引导孕妈咪在阵痛时进行深呼吸。

  4.亲切的言语呵护,不时的打气及给予支持。 其实不论你怎么计划推算,宝宝何时会诞生没有人预测的准。所以孕妈咪想要能从容不迫的面对生产过程,可以先认识产程的推展、待产和生产会面临的医疗措施与变量,也可以对可能遇到的生产状况做个概括性的了解。或许生产时的疼痛令妳难以忍受,一旦搂抱着自己怀胎十月,好不容易才瓜熟蒂落的宝宝时,一切都会是非常值得的。

(实习编辑:张嘉敏)

综合
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