专访：哺乳期妈妈能吃辣椒喝冷饮吗？

　　采取母乳喂养的妈妈在哺乳期饮食有什么禁忌？什么能吃什么不能吃，奶水不足能够通过调节饮食的方法调理么？这么多疑问，让我们的中医科专家陈凤媚主任为大家一一解释。

　　39健康网：母乳的营养好坏是不是跟妈妈的饮食有关？

　　陈主任：我认为肯定跟妈妈的饮食有关系，从中医的角度来说，妈妈的体质是可以传给孩子的，而且妈妈的体质和妈妈的饮食对母乳是有影响的。如果妈妈营养不良，每天只吃青菜而缺乏蛋白质、脂肪。奶水的质量肯定是不会好的，通常来说营养应该均衡丰富，肉类、鱼类，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果都要吃。

　　陈凤梅：1986毕业于广州中医药大学，在20余年的工作中一直从事中医的妇儿临床工作。担任儿科，新生儿科、内科的中医会诊工作，有丰富的临床经验。擅长以中药为主、中西医结合治疗小儿呼吸道疾病（如反复呼吸道感染、咳喘、肺炎支原体感染等），用中医传统疗法（如捏脊、针四逢、穴位贴敷等）治疗厌食、消化不良、消瘦、睡眠障碍等儿科疾病。对妇女月经不调，痛经，经前期紧张综合征，急、慢性盆腔炎，白带异常等妇科疾病以及妇科病术后的调理。主持及参加多项省级科研课题，在国家级、省级杂志发表多篇论文。

　　39健康网：老式月子认为乳妈妈月子期间不能进食蔬菜水果，否则会导致小孩腹泻，是这样么？

　　陈主任：坐月子的时候不能吃青菜水果，这是一个误区，人体需要维生素，需要粗纤维，由于这个错误认识导致不少妈妈坐月子时不吃青菜水果，结果造成妈妈便秘，严重的什么肛裂、痔疮都弄出来了，非常不科学。大多数没有满月的孩子大便次数会比较多，这很正常，其实哪怕哺乳的妈妈不吃青菜，孩子的大便次数也不会减少的。

　　39健康网：有什么是哺乳妈妈不能吃的？比如辣椒、油炸食品、荔枝、等火气比较大的东西。

　　陈主任：哺乳期的妈妈不应吃辛辣刺激的东西，包括辣椒和油炸食品，像荔枝、龙眼、芒果、菠萝等水果，一般情况也不建议吃，如果自己吃了会上火，就会过给孩子，孩子也会上火。而一些比较寒凉的东西，像西瓜、香蕉、绿豆糖水，偏寒凉体质的人就不应该吃。总的来说是要根据自己的体质，属于大热体质的吃点西瓜、香蕉、绿豆汤没问题，属于寒凉体质的如果这么吃，自己会受不了，也会传给孩子的。

　　39健康网：哺乳一个月的妈妈和哺乳第十月的妈妈饮食上的禁忌应该是有区别的吧。

　　陈主任：是有区别的。一般来说，辛辣刺激的东西整个哺乳期都不应该吃。但坐月子也有大月和小月的区分，小月指一个月之内，但是大月指一百天之内，出了小月子后就相对没有那么严格了，偶尔吃一点，不要经常吃大量吃是没有太大问题的。

　　39健康网：夏天妈妈能够吃冷饮么？

　　陈主任：偶尔吃没有问题，但如果妈妈喝太多冷饮，是会导致孩子拉肚子的。尤其在孩子已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮了。

　　39健康网：哺乳期能喝茶吗？绿茶、红茶、菊花茶哪种比较适合乳妈妈？

　　陈主任：我认为茶应该是能喝的，但不要喝得太浓就可以了。至于说绿茶、红茶、菊花茶哪个比较好，这个则要看体质。中医很注重体质，辩体质养生这个很重要的，绿茶、菊花茶是偏凉的，热体的人喝没问题，但寒体质的喝太多就不好。红茶是偏温的，比较适合寒体的人。

　　39健康网：中医催乳的方法都有哪些？喝汤对催乳有帮助么？

　　陈主任：主要来说有三个方面，第一是乳房按摩，通过按摩经络穴位达到通乳目的；第二是通过中医的辨症用药；第三个就是通过饮食的调理。

　　一般我们都会向患者介绍一些汤，当然会根据不同的体质，在汤里加入不用的中药，对体质比较虚的人，我们就会建议在熬鸡汤的时候放些党参、北芪、章鱼，或者放一点东草。而不管寒热虚实都可以吃的了催乳汤包括有：草鱼煲木瓜汤（鲫鱼也行，鱼头也行，最好用生木瓜，用一点姜片炒一炒）、猪脚煲花生汤、椰子炖鸡汤等等。

　　39健康网：通常什么情况下需要进行中医催乳？

　　陈主任：一般来说产后三天妈妈的奶才会开始多起来，一旦发现自己奶水不足，又排除了其方面的原因，就可考虑通过中医的方式催乳，当然如果在满月之前进行调理的话，效果会比较好，时间拖得越久就越难调理，如果在产后2-3个月才来进行调理，效果会差很多。

　　39健康网：通过中药调理一般需要花多少钱？

　　陈主任：通常在满月之前会吃3-6服药，效果都比较好，3服药一般要一百五十元左右，因为它中间有一、两例药是比较贵的。吃了中药后奶水已经充足了的，就可以停药了，但汤还是应该继续喝的。

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：周奕桦）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。