孩子喝什么样的水最健康
编者按:目前,市场上出现了专门的儿童饮用水,价格颇不便宜,商家打出的口号是“最适合宝宝身体健康的饮用水”,带着疑问,39健康网育儿频道特意采访了暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)健康门诊副主任医师陈祖辉,历时1个多小时的采访中,陈主任对家长们十分关心的儿童饮用水各项安全问题进行了耐心细致的解答,希望专家的意见能为广大的家长提供尽可能有用的帮助。
华侨医院陈祖辉医师

商业用水属炒作 自来水最好

  对于市面上出售的各种专用儿童饮用水,陈主任认为其中炒作的成分很大,这些概念都是商家自己说的……[详情]

  • 专家简介
  • 陈祖辉,流行病学博士;
  • 暨南大学附属第一医院副主任医师;
  • 现任广东医学会社会医学分会理事;
  • 擅长健康教育与咨询。
家长质疑:孩子喝什么样的水最安全?
儿童专用饮用水真有宣传说的这么好?
  陈主任一针见血的表明自己不赞成商业化的用水,认为其中炒作的成分很大,因为市面上林林总总的水,目前还没国标来规范,所有概念都是商家自己说的。
让孩子混合着喝不同的水可以么?
  陈主任认为这种做法显然比专门喝一种市面上的水可取,毕竟什么都吃一点,万一某种品牌出了问题,也不会造成过大的伤害,譬如之前的奶粉事件,专门喝一种奶粉,就容易出问题。
到专门的地方取泉水给孩子饮用可行吗?
  陈主任否认了这种方法的可行性,认为这其实是中冒险行为,由于孩子的胃肠吸收能力,身体的适应能力都没有发育好。而泉水未经检测,一旦某种元素含量超标不但对孩子没有好处,危害更大。
我们应该给孩子喝什么样的水呢?
  陈主任强调,一般的家庭饮用水使用自来水就很好,只要煮沸,自来水中超标的细菌就会被杀死,足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求,而冲泡奶粉时使用温开水是最适合不过的了。
专家建议:孩子饮水必须掌握的五个法则

必须通过仔细观察判断孩子是否需要补水

和喂奶一样,喝水不需要遵循严格的时间表,尤其对大一点的孩子来说,最好的原则就是孩子愿意喝就给他喝,他不喝的话你也不要一定硬逼着他喝。当然,家长或者监护人应该结合天气情况、结合孩子的运动情况,辅以细致的观察,看看孩子的嘴唇干不干,有没有嘴巴砸吧砸吧的动作,另外就要记住今天的进水量有多少,根据一系列的情况让孩子补水。

长期缺水或会导致危险的尿毒症

长期饮水不足会让孩子的身体慢慢形成习惯,这对孩子身体很不好,可是因为每个人情况不一样,可能出现的症状也不一样。比如说,孩子们一同出去游玩,大家都是半天都没有喝水,可是有的人却得了尿毒症?很有可能就是长期形成了不好的饮水习惯,一下子通过肾的血流量不够,造成少尿或无尿状态,使肾功能的受损。

一天八杯?饮水过量有害无益

无论是成年人还是孩子,水喝多了肯定是不好的。一般来说,婴儿饮水量可以按照体重来定,大概一天的进水量可以按照每公斤100毫升来算吧,一个8斤的婴儿,也就是4公斤的孩子,一天大概就要喝近800毫升左右的水。当然,这个进水量是包含了母乳或冲泡奶粉所含的水量的。

出汗再多,孩子也不需要喝淡盐水

我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分,没有必要专门去补,虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗,但只要补充白开水就可以了,因为哪怕只是很淡的淡盐水,也有可能令孩子胃肠不适,适得其反。

饮料也有补水作用,但切忌完全取代白开水

饮料中98%的成分都是水,只是通过加入辅助元素改变口感,尤其儿童饮料,很能迎合孩子的口味,如果排除无良商家加了有害元素的影响,适当喝点,对孩子影响不大。但是如果让孩子长期喝某种饮料,一旦上瘾且不愿喝其他水,对身体来说会造成非常大的损害。

夏季补水必须关注四个诀窍
家长安全监管很重要
家长安全监管很重要
夏天流汗多,这种失水的可能性还比较大,所以让孩子出去玩的时候把水准备好,以防找不到水时乱喝水,或者根本不喝水。
少喝冰水要牢记
少喝冰水要牢记
孩子的本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善,对于过冷或过热的水没有足够好的适应能力,冷饮易造成孩子引起胃痉挛。
空调房里补水需及时
孩子体表面积大,水分更容易挥发,通常开空调一个晚上下来,孩子消耗超过100毫升的水,嘴唇都是干干的,特别需要及时补水。
适时适量饮用凉茶有好处
适时适量饮用凉茶有好处
从中医的调理出发,夏天适当喝一些凉茶会使孩子更容易通便,有调整体内虚热的功效,对胃肠的影响是很小的。
饮水小调查

1
您的孩子日常饮用水主要是
 

自来水 纯净水
矿泉水 山泉水
蒸馏水 净水
保健水 其他  

2
您的孩子常喝这样的水吗?
 

生水
反复煮开的水
未煮开的水(饮水机的开水温度是80左右)
死水,即存储很长时间的水
隔夜的水

令人吃惊的水数字
72%人体内的含水分量随年龄的增长而减少,婴儿体内含水量可达72%,成年后降到65%左右。
20%人体内缺水量占体重的20%时,生命随之总止,可见水是生死攸关的根。
50%全世界因水质污染而患病的人约占世界各医院的住院人数的50%
80%在发展中国家80%的病例和1/3的死亡是由饮用不清洁的水造成的。
800ml正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升就可能是肾脏出现了问题
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返回育儿首页编辑:周奕桦 邓琦 监制:周蓉
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