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富含蛋白质的食物有哪几种

2010-06-07 00:20:0039健康网社区
核心提示:有些孩子体质实在差,经常伤风感冒,每个月总要“拜访”医生3~4次,这使原来胃口就不好的小孩越发消瘦。看病时,医生每次都叮嘱:要多增加些蛋白质,少吃巧克力、麦乳精。那么到底应该吃些什么食物才能得到较多的蛋白质呢?

  做父母的生怕孩子肚子饿,在喂食奶粉时,总想把奶粉调浓一点,有的甚至认为,只要孩子吃得下,奶粉越浓,就越有营养,果真是这样的吗?

  给婴儿喂食奶粉不宜过量 其实,对浓度过高的牛奶,婴儿的胃肠是不能完全吸收的,尤其是蛋白质不能吸收。反而增加了婴儿的胃肠负担,造成腹胀,腹泻,给营养吸收造成障碍。所以,婴儿的奶粉喂食量,一定要与婴儿的月龄相宜。

  一般配法是:半月内,每100毫升牛奶中含约9克奶粉;2个月内含12克,3个月内不超过15克。 如果婴儿奶粉的月食量超过标准,会出现厌食症,或是成了肥胖儿。

  肥胖容易使体内脂肪组织增加,心脏负担过重,造成婴儿动作迟缓,活动减少,发育受到影响,如果是3个月后的婴儿每天食量要控制在1000毫升以内。如果婴儿仍感到饥饿,这时千万别再加奶粉了,只能加代乳粉,以增加碳水化合物的摄入,有利于婴儿生长。

  在正常情况下,家长完全不用担心婴儿的营养不足,所以,任何强化婴儿增加食量的做法都是不可取的。

(实习编辑:张嘉敏)

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