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准妈妈要关注分娩前宫缩

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  什么是宫缩?

  宫缩,医学上对这个术语的解释是:临产时子宫有规律的收缩。

  子宫收缩(即宫缩),开始是不规则的,强度较弱,逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,宫缩初期的疼痛间隔大约是10分钟/次,开始的时候准妈妈会感到腹部阵痛,随后阵痛将会持续,疼痛时间会逐渐延长至约40秒~60秒;程度也随之加重,间隔时间缩至约3分钟/次~5分钟/次,直至宝宝娩出。

  网友告诉你:宫缩到底是什么感觉?

  网友小安:孕期的过程中常常听到宫缩这个词,可是我一直不明白什么叫宫缩,从词义上理解总得感觉到收缩的才对。可是直到产后我才明白,这个词最直观的描述应该是当你在怀孕期间感到肚子发紧发硬,一阵一阵的就叫做宫缩。

  网易网友happylife111:原来肚肚就会变得像个手头样硬邦邦的是假性宫缩呀!我是18W时,半夜醒来发现左边肚子变得硬邦邦的鼓起来,像肚子里的东西都纠集到一块了,胀胀的很不舒服。

  网易网友猫器机321:大约到了6点,我开始疼痛,一开始我只是感觉到难受,像是平常吃坏了肚子那种疼,慢悠悠的,但是也不是不能忍受。但没多长时间,我觉得肚子里像是有人在狠狠地拉扯我的肠子,疼痛难忍,待产室里开着恒温空调,我的身上却开始一层层的出汗,不一会,我觉得身上的大T恤就被汗水浸透了,我来回翻转身体想减轻疼痛,却一点作用也不起,那个时候我真想抓住老公的手狠狠地咬住。

  生孩子之前,很多朋友就告诉我,多疼都不要喊,医生会觉得你娇气,会斥责你的。而且,我也觉得自己老大不小了,哭爹喊娘的让人家笑话,所以,一直紧紧咬住嘴唇不让自己出声。

  但是,宫缩的疼痛却一阵阵密集并强烈起来,我整个身体更是被浸在了汗水之中,我不停的翻转身体,但是没有一个姿势能让我减轻哪怕一丁点儿疼痛,我已经感觉不到肚子疼,而是整个腰部,我感觉腰部像是被人折断了,又酸又疼,我牙关一松,终于忍不住轻轻的哎吆起来。

  宫缩频繁应该注意些什么?

  大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩,而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。

  一般计算宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。

  如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了。需要注意的是,不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要注意休息,尤其不能刺激腹部。假如,宫缩伴有较强烈的腹痛,比如,痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。

  宫缩有时候可能和孕妇的活动量有关

  宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系,随着妊娠的进展与胎儿的变大,孕妇身体负担也越来越重,子宫变得比平时敏感,微弱的刺激就会引起腹部发硬。

  宫缩大多数为生理现象,如果频率在正常范围就没有问题,但次数太多,一个小时以上也不见缓解,就要从日常生活着手,为防止宫缩的出现,注意以下各项。

  第一,不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

  第二,疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

  第三,不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

  第四,防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉也很重要。

  发生宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对。

  第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸

  第二,以口深呼吸放松腹部

  第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

(实习编辑:邝艳鸣)

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