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孕早期安胎应逐步走

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核心提示:

从知道怀孕的第一天开始,妳的人生将进入全新的阶段,在这关键40周,每星期都会出现不同的惊喜与感受。不过,即使天天新鲜,也有每周必须注意的重点,就让专业的医师提醒妳,从怀孕初期到生产前,这个与胎儿最亲密的40周中,该做与不该做的事情有哪些?

专家提醒:

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  从知道怀孕的第一天开始,妳的人生将进入全新的阶段,在这关键40周,每星期都会出现不同的惊喜与感受。不过,即使天天新鲜,也有每周必须注意的重点,就让专业的医师提醒妳,从怀孕初期到生产前,这个与胎儿最亲密的40周中,该做与不该做的事情有哪些?

  只要遵循孕期“做”或“不做”原则,能让准妈妈安心养胎,顺利孕育健康宝宝。 首先我们来看看怀孕初期(1—12周)孕妇该注意什么?

  第1—4周安胎指导

  【做】及早验孕、戒除不良恶习

  若妳正准备怀孕,发现每个月周期应该按时报到的MC晚了几天,建议务必及早验孕,确定自己是否已经受孕。在确定怀孕后,请做好心理准备,把孕前不良的生活习惯尽量戒除,孕育健康宝宝。

  戒烟

  抽烟影响胎儿发育众所皆知,国泰综合医院妇产科主治医师赖宗炫提醒,孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳,除了会让胎儿的体重过轻外,可能也会造成胎儿生长迟滞,甚至羊水过少,导致早产情形发生。

  因此,在准备怀孕前,最好应先戒烟,对胎儿的影响较少。

  戒酒

  至于酒精的影响也大,怀孕中若单纯接触料理用酒,虽不至于出现大碍,但在国外的报告中指出,若每天都饮用少量的酒品,酒精会通过胎盘,直接影响胎儿,赖宗炫医师强调,特别是当母亲有酗酒行为时,更容易造成胎儿神经症候群,导致小脑症的产生,不得不慎。

  戒咖啡因

  咖啡因对怀孕的影响,由医学报告中显示,只要适度饮用,并无大碍。但由于咖啡因具成瘾性,又会刺激中枢神经系统,多吃实在无益,赖宗炫医师提醒,咖啡因会影响母体的分泌,如果喝得过量,会造成妈妈身上的腺体出现分泌物,特别是在腋下、胯下等处,较担心造成感染。

  【不做】最爱做的事要小心做

  怀孕期间,由于子宫颈处于充血状态,再加上身体许多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易达到高潮,也更刺激、新鲜。不过,怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象,胚胎又不稳定,妈妈在担心流产之虞,通常也对“性”兴趣缺缺。

  注重卫生习惯减少感染

  赖宗炫医师指出,怀孕期间必须减少性生活的目的,是担心因撞击子宫颈导致出血现象,或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产,都会造成相当的危险。此外,也怕因卫生习惯不佳,令孕妈妈受到细菌感染,并上行感染到子宫及绒毛腔,也会诱发子宫收缩出现早产,因此,孕期间的性行为,须格外小心。

  怀孕中期由于身体状况日渐恢复,这个阶段对性的需求也会渐增,他建议只要不过于激烈,且采取较安全的性姿势为佳。

  第5—8周安胎指导

  【做】多补充叶酸 、让胎儿聪明成长

  怀孕初期,胎儿需要的营养并不多,来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养,赖宗炫医师说,这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等,供应胎儿神经系统的发展。

  若缺乏叶酸,会造成孕妈妈贫血,也有研究指出,怀孕时服用叶酸,就能降低胎儿发生神经管缺损的机率,每天补充叶酸确实是正确的选择。赖宗炫医师指出,在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸,例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等,只要多加摄取且饮食均衡,就能获得足够的量。

  孕妇维他命也能提早吃

  很多老一辈妇产科医师会提醒妈咪,若要服用孕妇维他命时,最好等到5个月后再吃,但赖宗炫医师表示,并没有任何报告显示,怀孕初期不能服用孕妇维他命,会有这样的说法,可能是在怀孕初期,因大部分孕妇都会出现孕吐现象,此时要妈妈再吞药物,担心吃进后仍会呕吐出来,因此才建议可以等到较稳定后再吃。他认为,没有出现孕吐的准妈妈,若想补充多种维生素,可以先吃半颗,等到怀孕中期,再增量服用。

  注意:尽量不接触有害物质

  环境中的某些污染源,会对胎儿发育造成伤害,最安全的做法,是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质,例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等,尤其蜜饯最常添加化学物质,孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴,须特别小心。

  【不做】最爱做的事要小心做

  怀孕期间,由于子宫颈处于充血状态,再加上身体许多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易达到高潮,也更刺激、新鲜。不过,怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象,胚胎又不稳定,妈妈在担心流产之虞,通常也对“性”兴趣缺缺。

  注重卫生习惯减少感染

  赖宗炫医师指出,怀孕期间必须减少性生活的目的,是担心因撞击子宫颈导致出血现象,或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产,都会造成相当的危险。此外,也怕因卫生习惯不佳,令孕妈妈受到细菌感染,并上行感染到子宫及绒毛腔,也会诱发子宫收缩出现早产,因此,孕期间的性行为,须格外小心。

  怀孕中期由于身体状况日渐恢复,这个阶段对性的需求也会渐增,他建议只要不过于激烈,且采取较安全的性姿势为佳。

  第9—12周安胎指导

  【做】怀孕禁忌、不迷信也不抗衡

  在传统习俗禁忌中,充斥许多对于孕妇有某些约束力的古老说法,妳可能常常听到长辈提醒“不要动剪刀”、“不要晒衣服”、“不要搬动床位”等等各式各样的禁忌,这些提醒到底有无根据,该不该遵守?的确令准妈妈伤透脑筋。

  台北市立联合医院中医医疗部主治医师廖丽兰说,对于长辈所说的怀孕禁忌,不用过于迷信,但也不要与之对抗,由于怀孕期间是人生中的重要改变过程,以往的禁忌大都担心孕妈妈紧张,影响胎气,而造成伤害或意外,其实只要凡事小心,应该百无禁忌。

  举例来说,传统习俗要孕妈妈在怀孕期间不要动剪刀,或者搬动床位等,主要是希望怀孕的妇女能够放下粗重工作,专心养胎,廖丽兰中医师说,这些习俗有提醒孕妈妈凡事不要过度紧张的用意。

  注意:何时该告诉别人我怀孕了?

  什么时候该将这个好消息告诉周遭亲朋好友或公司同事?老一辈认为,怀孕未满3个月最好不要说,否则不易保胎,这虽只是迷信,但其实也有科学根据:因为怀孕前3个月,原本就是容易流产的阶段,如果在不稳定期公开,若因故流产,除了需面对自己的伤心之外,还得要向亲友再次解释,对母亲来说,等于二度伤害,最好等到怀孕状况一切稳定后,再告诉别人,比较轻松自在。

  【不做】与宠物接触?保持距离美

  如果妳是爱狗或爱猫人士,应该要特别注意与宠物之间的距离,狗对孕妈妈的健康较无伤害,但猫就会是个大问题!最好保持距离,留意孕期饲养规则,减少可能发生的危机。

  养猫的妳,最须注意因接触病猫排泄物所罹患的弓浆虫病,这种病原虫容易通过胎盘,直接侵犯到胎儿,怀孕的准妈妈则通常没有任何症状出现。最好的预防方式,就是养成良好卫生习惯,更须避免接触猫的排泄物,在逗弄宠物过后,也要记得洗净双手。

  经验分享:不爬高?不晒衣服

  Melody妈妈说,她在怀孕初期时,经常有出血现象,除了担心腹中胎儿的安全与健康,服用医师给的安胎药之外,在日常生活中,也格外遵守一些古老的习俗,例如不晒衣服、不爬高,即将于2月临盆的她,衷心希望胎儿能够顺利成长。

(实习编辑:吕瑞琼)

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