问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

产后营养调理有哪些禁忌

2010-06-01 00:09:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产的竭尽全力的用劲,使产妇热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响产妇的身体健康。

  在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出,其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

  在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘

  因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

  另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

  那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养

(实习编辑:张嘉敏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
弥散性血管内凝血
  • 肝素钠乳膏

    用于早期冻疮、皲裂、溃疡、湿疹及浅表性静脉炎和软组织损伤。[详细]

    去看看 ¥13.85
  • 华法林钠片

    适用于需长期持续抗凝的患者:① 能防止血栓的形成及发展,用于治疗血 栓栓塞性疾病;② 治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成,并可作心肌梗塞的辅 助用药;③对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者,可予预防性用药。[详细]

    去看看 ¥23.47
  • 舍雷肽酶肠溶片

    1.缓解由手术、外伤、慢性副鼻窦炎、乳汁瘀积等所引起的肿胀。2.治疗由支气管炎、肺炎、支气管哮喘、支气管扩张等所引起的痰液粘稠、咯痰困难。3.也可用于麻醉术后的痰液粘稠、咯痰困难。[详细]

    去看看 ¥19.59
擅长弥散性血管内凝血专家更多
  • 田培军安康市中心医院

    擅长领域:田培军,血液内科副主任,副主任医师,本科学历,中华医学会会员,陕西省医学会血液病学分会会员。曾先后在西安交大一附院血液科、苏州大学第一附属医院血液科(卫生部血栓止血重点实验室,教育部重点学科,江苏省血液病研究所)进修学习。从事血液病实验室及临床工作20年,专业特长:1、血液病实验室检查,尤其是骨髓细胞形态学及各种出、凝血、溶血方面检查;2、各种贫血的诊治,如再生障碍性贫血、自身免疫性溶血性贫血等;3、止血与血栓性疾病的诊治,如特发性血小板减少性紫癜、弥散性血管内凝血、血友病等;4、急、慢性白血病 、骨髓增生异常综合征、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、慢性骨髓增殖性疾病及疑难血液病的诊治,撰写十余篇专业论文在国家级、省级以上核心期刊上发表。参与完成市人民政府科技进步一等奖一项。

  • 王镜兰州大学第一医院

    擅长领域:擅长于贫血(溶血性贫血、再障、骨髓增生异常综合症、营养性贫血),出血性疾病(成人及儿童特发性血小板减少性紫癜、弥散性血管内凝血及由内、外科疾病引起的继发性出血性疾患),急性早幼粒细胞白血病等疾病的诊治。

  • 张国材副主任医师中山大学附属第一医院

    擅长领域:对血液系统的恶性血液病(急、慢性白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征)有较深入的研究,尤其是在造血干细胞移植方面有较高的造诣。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: