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怀孕早期食谱:糖醋黄鱼

2010-05-08 09:55:0039健康网社区
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核心提示:怀孕早期打多数的妇女都会有孕吐的现象,孕前喜欢吃的食物孕后都吃不下。有些的严重的,光是闻到味道都会吐得稀里哗啦,但是不吃营养跟不上会影响胎儿的生长发育。下面介绍一款即营养又开胃的食谱:糖醋黄鱼。

  怀孕早期打多数的妇女都会有孕吐的现象,孕前喜欢吃的食物孕后都吃不下。有些的严重的,光是闻到味道都会吐得稀里哗啦,但是不吃营养跟不上会影响胎儿的生长发育。下面介绍一款即营养又开胃的食谱:糖醋黄鱼。

  糖醋黄鱼

  材料 鲜黄鱼1条,青豆、胡萝卜丁、春笋丁各20克。

  调料 水淀粉、植物油、白糖、醋、酱油、料酒、葱末各适量。

  做法

  1. 黄鱼处理好,洗净,在鱼身两面划上花纹,抹上酱油、料酒,腌渍30分钟;胡萝卜丁、春笋丁、青豆分别焯水。

  2. 将腌渍好的黄鱼挂上水淀粉,下入油锅中炸至色泽金黄并酥脆,捞起沥净油,码入盘中备用。

  3. 另起锅置火上,倒油烧热,放入葱末煸香,加入适量沸水,放入白糖、醋、胡萝卜丁、春笋丁、青豆煮沸,用水淀粉勾芡,将汁浇在鱼身上即可。

(实习编辑:雷雨萱)

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