不少父亲陪同妻子进入产房后,心理没有准备,看到血淋淋的镜头后,患上了抑郁症,如何消除呢?
(1)要做足心理准备。一方面是在孩子出生前,从书本上学些育儿知识;另一方面,孩子刚出生后的一段时间,要注意自身心理调节,明白有一时的困难是必然的,不必烦恼。
(2)多与亲人朋友沟通,把自己的苦恼向别人倾诉,寻求帮助。最后,主动找心理医生帮助,找出症结所在,必要时可以辅助药物治疗。
(3)夫妻互相做一做放松神经的按摩。头痛失眠是产后抑郁症常见的症状,假如男人常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状,专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试:
①用食、中、无名指指面,摩擦前额至局部温热。
②双手食指微曲,以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
③双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
④双手食指张开,叩打头皮20次,力度适中。
以上手法早晚各做一次,效果更好。
(4)想象训练。夫妻之间,语言的交流是非常重要的,试想在一个月色朦胧的夜晚,孩子安然入睡,你们都累了,靠在床头,看着外面的月色悄然而进,望着在月光中熟睡的小宝宝,回忆一下你们恋爱的美好时光,轻轻地告诉他你的心里话,有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢?
(实习编辑:张嘉敏)
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作为刚生产完的新妈妈,面对着照顾新生儿和自己产后身体的突然转变,常会产生不安、沮丧、易怒的情绪,严重的,就会有自杀或伤害婴儿 的倾向——这就是我们常听到的产后抑郁症。那么,为何女性易患产后抑郁症,女性易患产后抑郁症与哪些因素有关?应该如何预防产后抑郁症呢?