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助你好孕:怎样检查宫颈排卵迹象?

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  检查宫颈排卵迹象要遵循一定的规律。在一个月经周期的不同时间内,宫颈的位置和触感都会发生变化。接近排卵期时,宫颈排卵迹象可表现为子宫颈变软、外口张开、变湿润等。但等排卵期过后,这些排卵迹象就会反过来,宫颈会变硬变干燥,外口也会关闭。   

  说起来容易,做起来难。事实上大多数女性不知道怎么触摸她们的宫颈,真的去摸时,也无法立刻就弄清楚在排卵前,到底子宫颈多软才算“柔软”。      

  检查宫颈柔软程度的最佳方法是,一旦你的宫颈粘液变得湿润、粘滑,就要马上检查宫颈的位置。把你的中指洗净插入阴道中,插的深度至少要到手指中间的指关节或更深。这样持续检查大约5天,你应该会注意到一个很明显的变化,那就是宫颈刚好会在排卵前摸起来感觉像嘴唇一样软,而排卵后再摸,则像鼻尖一样硬。   

  然而,单单检查宫颈,还不足以非常准确地预测排卵。一些女性在检查宫颈的同时,还会参考其他即将排卵的迹象,比如基础体温和宫颈粘液的变化。   

  你的基础体温在排卵时会上升,并一直保持稍高的体温直到下个周期开始。不过记录基础体温需要每天在早上起床前或连续3小时以上不受打扰地休息后测量体温,并且专家认为,你也不能仅仅只靠基础体温来预测排卵期,因为基础体温告诉你的不是何时将要排卵,而是你是否在排卵。所以使用基础体温的方法时,还要同时观察整个月经周期宫颈粘液的变化。   

  在要排卵的日子里,你的宫颈粘液会变得更多、更清澈、更粘稠,这是迎接精子到来的友好信号。到你马上就要排卵时,宫颈粘液看起来和摸起来都有点像生鸡蛋的蛋清。     

  不过,虽然你在排卵期前的受孕窗口期过性生活很可能会怀孕,但千万不要把性生活只限定在排卵期。保持每两三天过一次性生活的概率,放松心情,可能会对你怀孕更有利。

  如何计算排卵期?

  怀孕最关键的因素就是“时机”:当精子到达输卵管时,能在那里遇到卵子;或者说当卵子排出后,已经有精子在输卵管恭候了。由于卵子的平均存活和能够受精的时间为12~24小时,所以想要怀孕,你就得在排卵前1~2天或排卵后24小时内性交。为此,你需要知道如何推算自己的排卵期。

  首先你要算出下次月经的时间,然后向前推12~16天,就是你有可能会排卵的大概时间段。对于一个月经周期为28天的人来说,第14天通常是排卵期。你还可以通过绘制基础体温表格(基础体温在排卵后会升高)和观察宫颈粘液(排卵前几天的宫颈粘液清亮、粘滑、像蛋清状)来推算自己的排卵期,也可以购买排卵期预测产品。

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(责任编辑:赵媛媛)

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