准妈咪课堂：产后的身体变化

　　如果你的头发在怀孕期间变得更浓密，那么现在它们就会开始大把大把地脱落了。一些妈妈会在生产后大约1～4个月间出现掉头发的情况。不过，不要担心——你绝对不会因此变成秃头的。 　　

　　这只是因为在你怀孕期间，增高的雌激素水平减少了你本来应该掉落的头发的数量，而产后降低了的雌激素水平会增加你掉落的头发。新的头发会长出来，脱发也会逐渐停止，你的头发会在一年内恢复到正常状态。掉落毛发也有好的一面，如果你在怀孕期间曾经为脸上和身体上过多的毛发烦恼过（这是由一种名为雄激素的荷尔蒙引起的），那么在你生产后3～6个月间，你就会很高兴地发现这些恼人的毛发都褪掉了。

　　 我的皮肤怎么了？ 　　

　　体内荷尔蒙水平的变化，以及初为人母的紧张和劳累都会对你的皮肤，还有你的整个身体产生影响。一些皮肤在孕期干净光亮的妈妈们在生产后几个月会长出痘痘。不过，另一方面，如果你在怀孕期间长了痤疮（俗称痘痘），特别这是你第一次长痤疮或发展得更严重，那么产后这种情况可能会有所好转。 　　

　　如果你长有黄褐斑（妊娠斑）（长在你的嘴唇、鼻子、面颊或前额皮肤上的暗色斑块），那么在你生产后的几个月里，会逐渐变淡，甚至完全消退，只要你保护自己的皮肤，不要被阳光曝晒。 　　

　　另外，如果你孕期出现妊娠纹，它的颜色也会逐渐变淡，但是它们不会完全消退。

　　 我的阴道和会阴可以恢复正常吗？ 　　

　　只要你生过孩子，你的阴道总会比第一次怀孕前稍松弛一些。刚生产后，你的阴道仍保持扩张状态，也会有肿胀和淤血现象发生。几天后，这种肿胀感会逐渐消失，你的阴道也会开始恢复肌肉弹性。在接下来的几周里，你的阴道会逐渐收缩变小。经常做盆底肌肉运动 可以帮助你的阴道恢复弹性。 　　

　　如果你做了会阴侧切，或是在分娩中会阴撕裂，那么你的会阴就需要一段时间来恢复了。所以，你最好等到6周后进行产后检查再开始性生活。在此之后，你可能还会有触痛感，所以，过性生活时，要和缓一些。你可以选择女上位或侧卧位的姿势，这样你就可以控制阴茎进入的深度。不管怎样，如果你觉得性交时很疼，就再等等吧。（如果你想要做爱，你可以在这段时间里采用其他方式！） 　　

　　在你重新开始性生活的时候，你也许会发现你的阴道不如怀孕期间润滑了，这是因为你的雌激素水平下降了。如果你在母乳喂养你的宝宝，这种干涩的感觉会更加明显，因为母乳喂养会使你的雌激素水平持续在一个较低的水平。你可以使用润滑剂（你通常可以在药店里出售避孕套或卫生巾以及护垫的柜台附近找到它）。 　　

　　以减轻这种不舒适感。注意要选用水性润滑剂。这一点非常重要，因为如果你是采用物理避孕措施，油性润滑剂会破坏乳胶，导致避孕套破损。需要注意的是，产后月经恢复以前，卵巢也有可能排卵，所以你需要采用避孕措施。

　　 为什么我会感到自己很情绪化？ 　　

　　现在你体内荷尔蒙水平的升升降降随时影响着你的情绪。另外，生产带来的不适感仍如影随形，与此同时，你要忙于照顾宝宝，还要应付初为人母的心理变化，所有这些都会影响到你的心情。不管是哪种原因造成的，你稍为有些情绪低落是很正常的。这种状况通常会出现在刚生产后的几天里，并会再持续几天时间。但如果几周后这种情况仍没有好转，或者是你感觉更糟了，请一定要联系你的医生。你也许已经患上产后抑郁症了，这种情况就比较严重了，需要医生的指导治疗。

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（责任编辑：赵媛媛）

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