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准妈咪课堂:产后的身体变化

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核心提示:千辛万苦,瓜熟蒂落,新妈妈要开始面对那些另自己心烦的产后事了。生产后我体重会减轻多少?在该排尿的时候为什么自己会没感觉呢? 子宫收缩要多长时间?  为什么我在掉头发?

  生产后我的体重会减轻多少?   

  你可能需要一段时间才能让你的体重恢复到怀孕前的水平,但是生产后,你的体重还是会有明显下降的。一般来说,减去大约3.2~3.6千克重的宝宝和大约0.5~0.9千克重的胎盘,以及大约0.9千克重的血液和羊水,你的体重在生产后大约会减轻5.4千克。   

  当然,你的体重在此后还会不断减轻。怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分,以及由孕期体内额外血液生成的液体,在这时都要排出体外。所以,在你生产后的几天里,你的身体会比平时生成更多的尿液,每天有大约3.4升吓人的量呢。另外,你会注意到自己这时出汗也很多,甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。到产后一周时,你将会减掉差不多1.8千克水分的重量。(当然,这个数量会因你孕期储存水分的多少不同而有所差异。)

   在该排尿的时候,为什么我自己会没感觉呢?   

  在生产后的第一天里,你会感觉自己并不需要小便。尤其是在你的产程时间较长,或采用了会阴侧切、产钳或胎头吸引器分娩,或者实施硬膜外镇痛的情况之下,这种症状是很常见的。这是因为在你生产后,你膀胱的肌肉会暂时性对排尿的感觉不那么敏感了。但是,随着肾脏不断排出你体内多余的水分,你膀胱里的尿液也会迅速增加。所以,就算是你没有排尿的感觉,你也应该经常去洗手间排出尿液。   

  如果你的膀胱里留存了过多的尿液,你就很难控制了,在去洗手间之前,就会有尿液渗出。更为重要的是,你的膀胱会因此而过度膨胀,从而引发泌尿器官问题,同时,这也不利于你的子宫收缩,进而产生更多的产后宫缩痛以及出血问题。   

  如果你在产后数小时仍不能自主排尿,医生会用各种办法诱导你排尿,如果不成功的话,会给你的膀胱插入导管,帮助你排出尿液。(如果你采用剖腹产生产,那么在手术进行中,一直到手术后12小时,你都要插着导尿管。如果你有排尿困难或尿量少等情况,请告知你的医生或护士。如果你的膀胱留存了过多的尿液,实际上这会你造成排尿障碍问题。

   我的子宫收缩要多长时间?   

  到你生产时,你子宫的重量已经达到平常的15倍重(这还不包括里面的宝宝呢!),而且子宫的容纳量也达到了你怀孕前的500倍以上。在你生下宝宝后的几分钟内,你的子宫就开始剧烈地收缩,就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和你分娩时一样收缩。这会让你感觉腹部绞痛,被称为产后宫缩痛。   

  生产后的2~3天内,你会感到自己的子宫顶部刚好在肚脐的位置,或肚脐下1~2厘米处。到一周后,你的子宫的重量会降到约0.5千克,大约是你生产时子宫重量的一半。两周后,你的子宫重量会减少到只有312克,并且完全缩到你的骨盆中。在4~6周后,它的重量会恢复到你怀孕前的水平,大概71克。我们把这个过程叫做"子宫复旧"。

   为什么我还在出血?   

  在你生产后,子宫蜕膜最靠子宫腔的一层开始脱落,以便修补胎盘剥离面的创面。再加上胎盘剥离时由于血管破裂,引起的出血,构成了我们称之为恶露的阴道分泌物,这种情况会持续几周时间。在最初的2~4天里,恶露的主要成分是血液,呈鲜红色,就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡,先是转为粉红色,最后为白色或黄白色,恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净,有的也会延长到8周左右。

   我的乳房怎么了?   

  生产后你体内荷尔蒙的变化会促使你的乳房开始分泌乳汁。在宝宝降生后的最初几天里,他吸吮到的是初乳,一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和催产素(也叫缩宫素)的释放。催乳激素促使乳汁产生,催产素使乳囊和乳腺导管的收缩,将乳汁推向你的乳头排出。(这就是通常所说的"泌乳和排乳反射" )   

  你刚开始给宝宝喂奶时,会感到腹部绞痛,这是因为催产素同时也在刺激你的子宫平滑肌收缩,促进子宫的复旧。一旦你开始分泌乳汁,通常在产后几天开始,你会感觉乳房肿胀、有一块一块的硬块,而且很敏感,有不舒服的涨满的感觉。这就是我们所说的涨乳,这种情况应该在一两天内得到缓解。经常给你的宝宝喂奶就是最好的缓解方式。事实上,从一开始就经常给宝宝喂奶,有时可以预防涨乳和乳腺导管阻塞。   

  即使你不用母乳喂养你的宝宝,你的乳房也会开始分泌乳汁。在你生产后的几天,你的乳房会形成涨乳,你会感到肿胀、难受。这种不适会持续几天。在这段时间内,你可以日夜都戴上具有良好支撑作用的乳罩。另外,你还可以用冰袋冷敷你的乳房,使血管收缩。这会缓解肿胀感,有助于抑制乳汁分泌。根据中国一些地方的传统习俗,有些产妇会对接触冰冷的东西有所忌讳,但事实证明用冰袋冷敷乳房,确实有很好的抑制分泌乳汁的效果,所以,你不妨试一试。冰敷时,一定记得要用毛巾裹住冰袋,以保护你的皮肤。通常你的乳房需要几周后,才会完全停止分泌乳汁。   

  如果没有母乳喂养,奶张实在难忍,你也可以服用扑热息痛或布洛芬来止痛。你也可以挤出乳汁来缓解一下。但是这样做反倒会延长你的不适,因为当你刺激乳头挤空乳房时,你的身体会把这理解为需要分泌更多乳汁的信号。还有一点需要注意,不要把热的东西放在你的乳房上,这也会刺激乳汁分泌。用中药芒硝碾成粗的粒子,用纱布包起来放在乳房上,也可以很快缓解乳胀。

   为什么我在掉头发?

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