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过来人介绍 战胜孕吐的六种果汁

2010-11-14 00:00:0039健康网社区
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核心提示:孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,更是让妈妈们饱受折磨。小编特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁饮料,希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。 

  孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,更是让妈妈们饱受折磨。小编特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁料,希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。

  苹果柠檬汁材料: 苹果、柠檬比例: 10 : 1

  功效: 柠檬有健消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。

  苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠蠕动,防治便秘

  火龙果雪梨汁材料: 火龙果、雪梨比例: 1 : 12

  功效: 火龙果对咳嗽气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C膳食纤维;雪梨除烦解渴、清润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

  柚子香橙蜜汁材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1

  功效: 柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果蛋白质维生素B1、、C 等多种营养成分,尤其是维生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类岛素,能有效预防孕期高血糖

  西红柿木瓜蜜汁材料: 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 : 1

  功效: 西红柿富含维生素C胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。

  此款果汁富含大量的维生素A 元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

  菠萝芹菜蜜汁材料: 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 1 : 1

  功效: 芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。

  此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

  大杂烩果汁材料: 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例: 3 : 2 : 2 : 6

  功效: 猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

  此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

  温馨提醒:鲜果汁尽量在5 分钟内喝完,不然果汁会被化,损失部分营养成分。

(实习编辑:刘茵莹)

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