孕吐怎么能缓解

女性怀孕后在早期会有一些不适感出现，最明显的就是恶心呕吐，不能说百分百，但也得有百分之八九十的孕妇会遇到这种时刻，当然症状严重程度因人而异，有些人症状轻微，可以接受，只要避开呕吐最严重的时候补充点食物并不会有太大影响。对于那些症状比较严重的人可能就不那么容易可以过去了，有一种度日如年的感受，遇到难受的孕吐怎么能缓解呢？

孕吐怎么能缓解

孕吐对于孕妇来说确实非常正常，这是孕后受激素变化最常见的症状，有些孕妇因为怕呕吐会选择拒绝进食，其实这是不对的，不能强迫自己强制进食，也不能不吃。怀孕后不仅是孕妇身体需要营养，就连胎儿发育也需要营养，所以适度进食对于孕妇来说还是非常重要的，否则会因为营养不良影响到母婴健康。

虽然在孕早期孕妇所需要的营养成分不是很大，可是有需求就必须要进行补充，否则就会影响发育，大人可以一天不吃饭，最多就是饿点，可是胎儿发育过程中若有营养不良，好势必会影响到发育生长速度。所以孕妇在有妊娠反应的情况下，可选择全天胃口稍稍转好的时候吃些食物，即使这些食物可能无法满足营养需求，至少能起到果腹效果，避免胃部空空的更难受。

孕妇在孕早期可以适当为自己准备一些小零食，像干果、饼干、馒头片等，这些食物对孕妇都有很好的补充作用。另外孕妇要养成少吃多餐的饮食习惯，避免因为吃太多增加呕吐感，每次少吃一点，那吐的时候也不会因为太多而难受，少吃多餐是缓解孕吐一种不错的选择方式。

若孕吐症状特别的大，那建议可在医生的建议下适量补充维生素，一方面为了缓解孕吐反应，另一方面则是为了起到补充营养作用。

关于孕吐怎么能缓解，主要从饮食方面进行调理，另外还需要孕妇放松情绪，不要老想着吐这件事情，心理压力越大越不容易被缓解，可学习转移注意力，能一定程度上预防孕吐。

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