喝酸奶减肥真的有用吗

现如今减肥的方式可谓是五花八门，有多少人每天为了怎么减肥而费尽心思，纵观网络减肥的手段真的是数不胜数：香蕉减肥法、苹果减肥法、鸡蛋减肥法、饮食减肥法、饮料减肥法，还有喝酸奶减肥的也大有人在！这些方法真的有用吗？酸奶能减肥吗？

酸奶确实受人喜欢，因为它酸甜可口，有原味和其它不同口味，加上喜欢吃的水果还能做一份水果捞，酸奶是目前很多人不可缺的饮品或是甜品的代替品。不过喝酸奶减肥这件事情确实也有人在尝试，因为大家都认为酸奶能促进消化，当消化功能变快了那么身体囤积热量的几率就会减少，这样就能害到减肥效果。这样的原理确实看上去是不错，可是不做饮食控制，也不做运动就单纯的喝酸奶减肥是不是太不切实际了？

喝酸奶确实能促进消化，能减少食物囤积，甚至对预防和治疗便秘也有作用 ，它确实有种种好处，可绝对不能直接利用酸奶减肥，这是不科学的。酸奶是以牛奶、糖、乳酸菌发酵而成，看原材我们就知道酸奶含有奶，而且还放糖，这些成分并不利于减肥，而且糖确实是减肥者的天敌，我们在喝酸奶的时候明显有酸酸甜甜的感觉，这说明酸奶的含糖量绝对不低，那吃含糖量高的食物能减肥吗？当然不能！因此喝酸奶减肥不科学，更不实际，效果就可想而知，只能说通过喝酸奶可以促进消化，对辅助治疗便秘有一定帮助，但想喝酸奶减肥就不行了。

减肥最根本的方法还是要记住六字箴言：管住嘴！迈开腿！管住嘴占7成，迈开腿占2成，其余1成就是良好生活习惯的巩固，包括良好睡眠质量，作息时间都会关系到减肥成果。如果喜欢喝酸奶，可以，即使在减肥也能喝酸奶，对酸奶不必要有太大禁忌，不过请喝原味，不要喝添加了种种水果的酸奶，那会增加它的热量，对减肥反而不利。

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