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喝酸奶减肥真的有用吗

2020-06-28 00:00:0039健康网
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核心提示:现如今减肥的方式可谓是五花八门,有多少人每天为了怎么减肥而费尽心思,纵观网络减肥的手段真的是数不胜数:香蕉减肥法、苹果减肥法、鸡蛋减肥法、饮食减肥法、饮料减肥法,还有喝酸奶减肥的也大有人在!这些方法真的有用吗?酸奶能减肥吗?

现如今减肥的方式可谓是五花八门,有多少人每天为了怎么减肥而费尽心思,纵观网络减肥的手段真的是数不胜数:香蕉减肥法、苹果减肥法、鸡蛋减肥法、饮食减肥法、饮料减肥法,还有喝酸奶减肥的也大有人在!这些方法真的有用吗?酸奶能减肥吗?

酸奶确实受人喜欢,因为它酸甜可口,有原味和其它不同口味,加上喜欢吃的水果还能做一份水果捞,酸奶是目前很多人不可缺的饮品或是甜品的代替品。不过喝酸奶减肥这件事情确实也有人在尝试,因为大家都认为酸奶能促进消化,当消化功能变快了那么身体囤积热量的几率就会减少,这样就能害到减肥效果。这样的原理确实看上去是不错,可是不做饮食控制,也不做运动就单纯的喝酸奶减肥是不是太不切实际了?

喝酸奶确实能促进消化,能减少食物囤积,甚至对预防和治疗便秘也有作用 ,它确实有种种好处,可绝对不能直接利用酸奶减肥,这是不科学的。酸奶是以牛奶、糖、乳酸菌发酵而成,看原材我们就知道酸奶含有奶,而且还放糖,这些成分并不利于减肥,而且糖确实是减肥者的天敌,我们在喝酸奶的时候明显有酸酸甜甜的感觉,这说明酸奶的含糖量绝对不低,那吃含糖量高的食物能减肥吗?当然不能!因此喝酸奶减肥不科学,更不实际,效果就可想而知,只能说通过喝酸奶可以促进消化,对辅助治疗便秘有一定帮助,但想喝酸奶减肥就不行了。

减肥最根本的方法还是要记住六字箴言:管住嘴!迈开腿!管住嘴占7成,迈开腿占2成,其余1成就是良好生活习惯的巩固,包括良好睡眠质量,作息时间都会关系到减肥成果。如果喜欢喝酸奶,可以,即使在减肥也能喝酸奶,对酸奶不必要有太大禁忌,不过请喝原味,不要喝添加了种种水果的酸奶,那会增加它的热量,对减肥反而不利。


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