宝宝几点补钙最佳时间 宝宝补钙的方法有哪些

钙质是人体非常重要的一种营养元素，尤其是对于孩子来说，充足的钙质能够促进骨骼的成长发育，缺钙的宝宝其生长发育也会大大放缓，因此家长一定要注意关注宝宝补钙的问题，另外还需要注意宝宝补钙也有最佳时间这一说的。那宝宝几点补钙最佳时间？宝宝补钙的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

宝宝几点补钙最佳时间？

说到宝宝几点补钙最佳时间这个问题，想必很多家长都会非常好奇，也不知道自己该几点为孩子补钙，实际上正常来说晚餐过后是人体补钙的最佳时间，这个时候为宝宝补钙是最合适的。这是因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这是钙剂的吸收率最高，利用最好，所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

那宝宝补钙的方法有哪些？

（1）合理安排含钙食物的摄入

其实宝宝的食物中含有的钙质还是丰富的，对于婴幼儿来说，补钙最好是多吃一些母乳，又或者是多吃一些含钙的婴幼儿奶粉，另外对于已经添加辅食的宝宝来说，也可以在日常食物上多吃些富含钙质的食物，例如虾皮、鸡蛋、鱼肉、豆腐等，家长应该合理地给宝宝添加。

（2） 保持适当的室外活动

宝宝需要补钙，但是即使是补充了钙质。缺乏维生素d也是无法吸收和利用的，所以补钙的关键是宝宝体内一定要有充足的维生素d。维生素d可以通过食物进行补充，也可以通过维生素d片剂进行补充，但是最重要的还是通过晒太阳自身合成维生素d 。

以上就是关于宝宝几点补钙最佳时间的相关内容介绍，相信很多家长根本不知道给孩子补钙还有最佳时间这一说，也希望各位家长在阅读完全文以后，都能够重新审视自己，重新去改变一系列不科学的习惯，通过科学育儿来帮助自家的宝宝更加快乐地成长。

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