小孩怎样才能长高个子

小孩子的生长发育都是父母们最为牵动心神的事情，可是有些孩子长个子比较快比较早，也有些孩子长个子会比较慢，有些人因为孩子的身高长得很慢所以非常的忧心，想方设法的给孩子补充营养，让孩子长个，但总是不得其法，这些家长非常想知道到底小孩怎样才能长高个子？

促进身高发育方法一：补钙

想要让孩子长个子一定要让孩子多补钙，在每年春季的时候如果可以及时给孩子补充钙质，孩子至少可以长高三到五厘米，补钙除了可以吃一些钙补充剂之外，还可以从饮食上进行调理，多吃一些虾皮或者坚果以及瘦肉之类的食物都可以起到补钙的作用，让孩子平时多做户外运动，多晒太阳也可以起到补钙的功效。

促进身高发育方法二：跳一跳

孩子多跳是有助于长个的，在平时让孩子每天都到户外去跑跳，尤其是要让孩子跳起来用手去触摸高度比较高的物品，这样孩子经常跳，可以起到拉伸韧带和骨骼的作用，每天跳二十次左右，常年坚持孩子的身高就会有很大改变。跳高不仅可以促进孩子身高发育，还能促进血液循环，对增强体质很有帮助。

促进身高发育方法三：均衡营养

大部分身高涨势比较快的孩子都是胃口比较好的，而且孩子吃东西不挑食，有些孩子虽然也很能吃，但是挑食的厉害，这样的孩子很容易发胖但是不容易长高，只有不挑食，平时营养摄入的均衡，才能更有利于张身高。而且让孩子平时多喝奶，补充蛋白质，增强免疫力，也有利于长个，因为不生病就不会吃抗生素类药物，而这类药物对长身高有很大的影响。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底小孩怎样才能长高个子？希望所有的孩子都能从小就养成良好的生活和饮食习惯，平时管住嘴迈开腿，不仅能长个还能起到预防身体发胖的作用。

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