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孕中期水肿如何缓解?5个细节要注意

2020-05-19 00:00:0039健康网
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核心提示:研究表明,大约有75%的孕妈遭受过孕中期水肿的困扰,孕中期水肿如何缓解?

  怀孕是一个既辛苦又令人兴奋的过程,孕育一个新生命需要女性有着强大的体能与心理支持,在怀孕时期身体也需要承担一定的不适。有研究表明,大约有75%的孕妈遭受过孕中期水肿的困扰,孕中期水肿不但影响孕妈的形象,同时对健康也不利。那么,孕中期水肿如何缓解呢?

  疾病引起的孕中期水肿

  有些孕中期水肿,是由于孕妈身体疾病所导致的,这种情况不要大意,需要尽早就医。比如孕妈妈患有肾病、心脏病、肝胆疾病等,都容易出现病态性的水肿症状。病态水肿会使孕妈妈的全身及面部都可能会浮肿,在浮肿部位用手指用力按下去,皮肤处留有指痕且长时间不易反弹,按压处的皮肤呈暗蓝色。

  疾病引起的水肿不但会影响孕妈的健康,对胎儿也会形成不良的影响,及早治疗才是正理。

  孕中期水肿怎么缓解?

  1.垫高双脚

  经常按摩腿部可以改善孕妈妈出现的腿部和脚部水肿问题,有助于促进下肢血液循环,对缓解疲劳减轻浮肿有很大帮助。准妈妈在坐着时,脚下可以适当的垫高,怀孕后体重日渐增加,下肢担负加重,下肢距心脏原本就远,血液循环减慢,准妈妈在坐着时候将双脚垫高些,有利于血液循环,对缓解浮肿有一定帮助。

  2.饮食消肿法

  过咸饮食会加重水肿,想要预防孕中期水肿和缓解水肿,孕妈妈们的饮食都要尽可能的清淡。并且孕妈妈最好能通过控制饮食的热量,避免体重增加过快,因为孕期体重过量增加会加重身体担负,也容易出现浮肿或加重浮肿。

  3.孕晚期以左侧卧为主

  不少孕妈浮肿会在孕晚期体现出来,到了孕晚期时,孕妈腹部愈发增大,右侧卧易压迫下肢静脉加剧浮肿,左侧卧的姿态有助于血液回流顺利,利于提高睡眠质量不容易形成浮肿。

  4.选择宽松的衣服

  紧身衣服会影响血液循环,易加重孕期水肿问题。所以在怀孕之后,准妈妈的衣服应当选柔软的、宽松的、吸汗的、透气性好的。

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