育儿快速导航

首页 > 育儿 > 育儿资讯 > 正文 向育儿专家提问
综合
问医生

怀孕前三个月吃什么对胎儿好

2020-05-01 00:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:女性朋友在怀孕之后,会有很多的禁忌,尤其在怀孕前三个月,此阶段是胎儿发育的关键时期,因此准妈妈们一定要注意饮食均衡,孕妇前三个月饮食是非常重要的,既要保证味道鲜美,还要富含大量的营养元素。那么怀孕前三个月吃什么对胎儿好呢?我们一起来看下面的介绍。

女性朋友在怀孕之后,会有很多的禁忌,尤其在怀孕前三个月,此阶段是胎儿发育的关键时期,因此准妈妈们一定要注意饮食均衡,孕妇前三个月饮食是非常重要的,既要保证味道鲜美,还要富含大量的营养元素。那么怀孕前三个月吃什么对胎儿好呢?我们一起来看下面的介绍。

怀孕前三个月吃什么对胎儿好

1、蛋白质:怀孕前三个月时,准妈妈们一定要注意保证蛋白摄入量,要注意饮食多样化,在日常生活中植物蛋白和动物蛋白都可以。也可以根据自己的口味、习惯,对于想吃厚味食物的准妈妈来说,可以适当的吃些猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;对于想吃清淡食物的准妈妈来说,可以适当的吃些鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。

2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪对于人体健康是很重要的,脂肪可以动用人体的储备,需要注意的是,准妈妈们一定要保证碳水化合物的摄入量。

3、维生素:维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质,饮食均衡才能保证摄入量。怀孕前三个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。

4、水和无机盐:怀孕前三个月准妈妈应该每天保证水的供应,养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐,用它们冲泡成的饮料,不仅可以补充微量元素,而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。

以上为大家介绍了怀孕前三个月吃什么对胎儿好的相关内容,建议准妈妈们在日常生活中可以适当的多吃这些食物,怀孕初期的饮食以合理膳食均衡营养为基准,对胎儿比较有利。需要大家注意的是,女性朋友在怀孕三个月内最好不吃生冷或过于温补的食物,否则不利于宝宝健康成长。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

相关资讯

育儿观点PK台

育儿 相关话题

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈