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马上开学,怎么让孩子少生病?常做5个经络按摩就行!

2020-04-14 01:48:4139健康网
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核心提示:随着疫情防控降级,各省市陆续复工复学,经历了“史上最长寒假”,学子们也该回到正常的学习轨道了。但是,低风险不等于无风险,面对疫情,我们仍要重视防护,马上开学,怎么让孩子少生病?

  2020年4月9日,广东省教育厅发布消息,广东定于4月27日全省高三、初三学生返校,高校及其它年级5月11日后分批开学,幼儿园开学时间待定。当天,河北、上海两地也公布开学时间,分别宣布高三学生于4月23日、27日返校。

  随着疫情防控降级,各省市陆续复工复学,经历了“史上最长寒假”,学子们也该回到正常的学习轨道了。

  但是,低风险不等于无风险,面对疫情,我们仍要重视防护,钟南山院士提醒我们:不管是在居家、公司或者是公共场所,保持一定的距离非常重要。当前也不要参加聚会,不要聚餐。

  “终于开学了!”不管是家长还是学生,心中一片欢呼,但是开心归开心,重要事情还是不能忘哦!学校是师生聚集的重要场所,人群密度大,很容易造成病毒的交叉感染,所以在防护措施上更不能掉以轻心。

  在返校途中、校内生活期间,我们还有很多事项要注意!

  返校物资准备

  告别网课,终于可以回到学校,先别急着背上书包出门,除了带上作业和书本,返校的你还需要这些装备:体温计、防护口罩(一次性医用口罩、医用外科口罩或N95口罩)、一次性手套、75%的酒精消毒液、消毒湿纸巾及常备药物。

  体温计可以帮助我们测量体温,时刻掌握身体情况;手套可以在乘坐交通工具或接触公共物品时使用;如果返校途中或教室上课中不方便洗手,消毒湿纸巾可以帮助我们随时保持手部卫生。

  返校途中防护

  整理完返校物资包,装备齐全才好出门。在返校途中我们也要注意:

  1、 优先选择步行、骑车或乘坐私家车上下学,减少乘坐公共交通工具,上下学途中全程规范佩戴好口罩。

  2、 减少接触公共物品及部位,必要时戴好一次性手套,接触完物品及部位规范洗手。

  3、 遇到好朋友或熟人,不要亲密接触,保持一米开外的距离,以点头礼代替握手和拥抱。

  4、 进出校门不拥挤,有序排队防聚集。

  校内用餐卫生

  进入食堂用餐前,要彻底清洁洗手,就餐前最后一刻再取下口罩,最好是隔位就坐,不分食不交谈,安静就餐。

  提高免疫力贴士

  最近有一些“无症状感染者”的现象出现,大家或许有点惊慌,而我们也会发现,同样是新冠病人接触史,有的人一下子就被感染,有些人却毫发无损,为什么会有这样的差别?复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授给出答案:“最有效的药物是人的免疫力。”

  所以,疫情防控,减少接触,隔离是第一位,而提高自己的免疫力,对抗病毒也很重要。

  今天小九推荐几个按摩手法,在家就可以简单操作,家长可以学着给孩子按摩,帮助提升免疫力。

  1、补脾经

  循拇指末节罗纹面,由指尖向指根方向直推,或旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。

  2、清肝经

  循食指末节罗纹面,由指根向指尖方向直推称为清肝经。

  3、补肾经

  循小指末节罗纹面,由指尖向指根方向直推,或旋推拇指末节罗纹面即为补肾经。

  4、顺时针摩腹

  顺时针摩腹即是用掌面摩孩子腹部3-5分钟。

  5、按揉足三里

  足三里位于外膝眼下3寸(相当于孩子四横指的宽度),胫骨外旁开1寸(相当于孩子中指的宽度)。

  以上手法是居家推拿日常保健的方法,具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄的作用。常用作于孩子的日常保健推拿,适合抵抗力较差和体质虚弱的孩子。

  开学复课,安全第一!希望大家都能“健健康康上学去,安安全全回家来!”

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

张文宏主任医师 复旦大学附属华山医院  感染病科

复旦大学附属华山医院感染科负责人,复旦大学生物医学研究院PI上海市公共卫生临床中心兼职教授美国ROCHESTER大学微生物系兼职教授毕业于上海医科大学医学系,曾分别在香港大学、美国哈佛大学医学院以及芝加哥州立大学微生物系从事访问学者以及博士后工作。牵头并完成国家“十五”攻关传染病耐药课题,目前牵头国家重大传染病“十一五”攻关快速诊断技术研究项目,负责国家“973计划”重大传染病耐药项目”子课题,和多项国家自然科学基金。获“上海市优秀学科带头人”“上海市公共卫生优秀学科带头人”,教育部“新世纪优秀人才”。兼任《中华传染病杂志》、《微生物与感染》、《中华实验感染病学》、《HEPATOLOGY》中文版、《中国病毒病》等杂志编委,《肝脏》副主编,《EmergingMicrobesandInfection》。长期从事病毒性肝炎等感染性疾病的临床和科研工作,擅长将基础研究和临床的紧密结合,注重客观的研究证据以及肝炎病毒等感染性疾病的病原学和免疫发病机制研究,主张基于循证医学为患者设计个体化治疗方案。擅长慢性肝病、肝硬化的诊治与不明原因肝功能异常和不明原因发热等疑难疾病的诊断.

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