孕期爬楼梯好不好？7种情况千万别爬楼梯

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2020-04-09 01:00:3639健康网

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核心提示：孕期适当运动对健康有好处，还有助顺产，那么孕期能爬楼梯吗？孕期爬楼梯安全吗？

　　孕期适当运动对健康有好处，还有助顺产，其中爬楼梯就是一项不错的运动，但是对于孕妇来说，爬楼梯有很多的注意事项，尤其是在孕早期和孕早期。

　　孕期爬楼梯安全吗？

　　在怀孕初期，当你的身体仍然保持平衡时，爬上楼梯是安全的。最大的担忧之一是跌倒或从楼梯上绊倒。在怀孕的后几个月，身体重心的转移增加了跌倒的风险。在妊娠的第37周，宝宝已经较靠近你的骨盆，让你更容易呼吸。然而，足月宝宝的额外重量使你难以爬上楼梯。如果你不得不爬上去，一次只能走一步，通过扶手扶手慢慢移动，并以正常速度呼吸。

　　孕早期7种情况应避免爬楼梯

　　1.你有出血的状况；

　　2.抽筋或降低荷尔蒙水平；

　　3.妊娠期糖尿病或任何自身免疫性疾病；

　　4.易流产体质；

　　5.严重头晕；

　　6.有高血压或低血压；

　　7.如果医生建议卧床休息。

　　孕晚期爬楼梯要防5种意外

　　1.气喘：爬楼梯时会感到呼吸困难。由于氧气供应减少，这会对胎儿造成负面影响。

　　2.滑倒：爬楼梯时跌倒或滑倒是怀孕期间最大的担忧之一。这会对你和宝宝造成严重影响。

　　3.头晕：随着怀孕越来越后面，会开始感受到背部的重量压力。当你开始爬楼梯时，这会让你感到头晕。

　　4.失去平衡：在怀孕期间，有时可能会失去平衡，增加摔倒的风险。所以，最好避免在怀孕后期爬楼梯。

　　5.脚水肿：如果你的脚水肿了，那么爬楼梯会给他们施加更多的压力。

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