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咖啡影响泌乳,哺乳期5类食物要少吃

2020-03-30 01:04:0639健康网
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核心提示:在哺乳期内,妈妈的饮食可能会影响产奶,还肯能会通过母乳影响宝宝,所有有的食物一定要少吃。

  哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要,想要给宝宝更好的营养,妈妈一定要注意哺乳期的饮食安排。哺乳期除了要均衡营养以外,还要注意忌口,有些食物虽然好吃,但是可能会对宝宝造成不良影响,哺乳妈妈一定要注意忌口,下面这几种食物要少吃。

  1.哺乳期少吃油炸食物

  油炸食品不容易消化,而且容易上火,甚至造成便秘,哺乳期的妈妈最好少吃。

  2.哺乳期少吃高盐食物

  含盐量高的食物在哺乳期也要少吃,特别是腌制食物,如咸鱼、腊肠、火腿等,在哺乳期一定要少吃,可以多吃一些新鲜的蔬果,减少盐的摄入。

  3.哺乳期少吃刺激性食物

  辣椒、大蒜等刺激性食物在哺乳期最好别吃,这些食品中有刺激性的成分会通过乳汁被宝宝吸收,宝宝消化系统发育不完善,容易产生不良影响。

  4.哺乳期少吃巧克力

  巧克力是很多女性朋友喜欢的零食之一,但对于哺乳期妈妈来说,巧克力还是得先戒一段时间。这是因为巧克力的可可碱会进入乳汁,容易刺激宝宝的神经系统,影响宝宝睡眠。

  5.哺乳期少喝酒、咖啡

  咖啡有提神作用,但如果哺乳期经常喝咖啡,咖啡中的成分会进入母乳,宝宝也会受到影响,精神过于亢奋,对发育不利。而酒精会对乳汁分泌产生抑制作用,影响母乳质量,因此在哺乳期一定要少喝。

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