孕前注意哪些事项

我们都知道女性朋友在怀孕期间的时候，是有很多注意事项的，其实在怀孕之前的时候，就有很多的注意事项，只是在怀孕之前有些人并不在乎，以为只有怀孕之后重视就可以了，其实并不是这样的，那么孕前注意哪些事项呢？

孕前注意哪些事项

在孕前也是有很多注意事项的，如要注意保证充足的休息与睡眠，每天的时候都要保证充足的睡眠，不然免疫系统会受到影响，荷尔蒙的分泌也会被打乱，这些对于怀孕都是非常不利的，还要注意保持轻松的心情，不要给自己施加太大的压力，可以尝试瑜伽，不但可以放松心情，还可以锻炼身体。

还要注意补充叶酸，在怀孕之前的三个月就要开始补充叶酸，也可以在饮食方面补充叶酸，多吃些含有叶酸的食物，如菠菜、芦笋、苋菜、小白菜或者是生菜等，叶酸对于宝宝的健康发育有着非常重要的作用，一旦缺乏叶酸的话，很有可能会引起胎儿大脑发育不完整或者是畸形的情况。

另外还要注意补充钙质，钙质则是宝宝骨骼与牙齿的一个主要成分，是胎儿在发育过程中不能缺少的，并且用量也是比较多的一种物质，含有钙质的食物有很多，如豆制品、骨头汤、牛奶、海产品或者是禽蛋等，要从计划怀孕的时候就要开始做好补钙。

除此之外还要注意戒烟戒酒，酒对于精子是有一定损害的，而在烟里面也存在有害物质，对精子有一定的杀伤力，在怀孕前三个月就要停止吸烟与喝酒。

孕前注意哪些事项呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在怀孕期间以及怀孕之前都是有很多注意事项的，不要认为怀孕前就什么都不需要注意，关于孕前注意哪些事项的相关内容，在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家。

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