孕妇吃什么水果好？这11种水果别错过

　　大家都知道，多吃水果有利于身体健康，尤其对于孕妇来说，多吃水果不仅可以预防便秘，对自己身体健康有利，而且对胎儿的发育也是非常有好处的。那么，你知道孕妇吃哪些水果好吗？下面为大家盘点孕妇必吃的11种水果。

　　1.石榴

　　孕妇多吃石榴可以起到预防贫血的作用，而且还可以促进消化，能缓解孕妇恶心呕吐等孕吐症状。

　　2.香蕉

　　研究表明，香蕉中富含钾和钙元素，可以起到预防便秘的作用，孕妇每天吃一根香蕉可以让其血压稳定一些，再就是香蕉还有很好的缓解紧张情绪的作用。需要注意的是，孕妇每天一根即可，不可以吃多。

　　3.无花果

　　众所周知，无花果的营养很丰富，其含有非常多的维生素，对于孕妇来说，适当的吃无花果可以起到预防痔疮的作，而且还可以控制血压，有利于宝宝健康发育。

　　4.草莓

　　对于准妈妈来说，还可以适当的多吃些草莓，因为这种水果可以促进胎儿眼睛发育，而且能预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘等问题。但是大家一定要注意，反季节的草莓孕妇千万不要吃，因为这些草莓中会有很多的激素，对腹中胎儿的发育不利。

　　5.猕猴桃

　　据研究表明，猕猴桃富含维生素C，孕妇可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃可以起到预防胎儿先天性疾病的作用。

　　6.樱桃

　　众所周知，樱桃中含有很多的铁元素，孕妇适量的多吃应该可以起到改善贫血的作用，而且还可以开胃，孕妇的口味能够好点，因此，在日常生活中孕妇可以适当的吃点樱桃。

　　7.葡萄

　　据研究表明，葡萄可以起到安胎，补气养血等作用，而且还可以有效的预防孕期神经衰弱。

　　8.火龙果

　　专家介绍，孕妇在孕期吃火龙果可以有效的预防便秘，而且还可以降血压，起到保护胃的作用。

　　9.梨

　　孕妇也可以适当的多吃梨，据相关研究表明，梨子中含有大量的维生素A、B、C、钙等，但是，梨利尿、糖分多，因此，孕妇不可以吃太多。

　　10.苹果

　　大家都知道，苹果是很好的一种水果，不仅可以促进胎儿的智力发育及味觉发育，而且还可以防止健忘，尤其对于便秘和孕吐反应的孕妇来，更要多吃苹果。

　　11.圣女果

　　众所周知，圣女果营养十分丰富，可以促进消化，而且还可以起到美容的作用，再就是圣女果对胎儿的生长发育好处多多。

　　准妈妈们在日常生活中可以适当的多吃以上介绍的水果，但需要注意的是，在吃水果的时候一定要清洗干净，而且要注意量的摄入，让肚子里的宝宝健康成长。

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