年轻人牙龈萎缩怎么办

在大家固定的认知里，都会认为牙龈萎缩是一种口腔疾病，其实并不是的，严格来说它只是牙周疾病的一种最普通的症状，现在越来越多的年轻人患上牙龈萎缩，也就是牙齿根部的牙龈萎缩了，导致牙根暴露，这对牙齿是非常不好的，那么年轻人牙龈萎缩怎么办？

1、定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症加重的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2、掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。

3、不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因，更会对牙齿萎缩的情况造成更严重的影响。

4、发现异常及早就医。如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。

5.避免质地过硬食物的摄入。坚果类的食物都要少吃，比如核桃，不过可以将核桃一起熬粥吃。这样既避免了磨损到牙龈，还可以让营养充分的被人体吸收，简直就是一举两得。

6.徒手按摩牙龈法。分为口腔内和口腔外两种形式，口腔外按摩法是用右手食指，放在牙龈相对应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口；而口腔内按摩法要先将手指洗干净，并用75%的酒精消毒，将手放在唇内侧牙龈上，来回移动或做小圆形旋转移动，并向牙冠方向施力滑动，然后将食指放在舌侧牙龈上，重复上述动作数次，按摩后立即漱口，以免牙龈沟内液体随唾液吞下。

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