产后第二个月食谱

生完宝宝后，准妈妈的身体非常虚弱，因此在产后需要通过饮食调理，帮助身体恢复健康，在整个月子里产妇的营养需求非常高，如果吃得合适，那么能保证身体元气恢复，若营养不良，很可能会导致元气损伤。很多产妇以为，只要在月子里，补充营养即可，反而忽略了产后第二个月食谱的细节。

产后第二个月食谱的营养成分也是非常重要的，如果产妇吃的不合适那么极有可能会影响产妇母乳分泌量，甚至会间接影响到新生儿的健康。产妇第2个月食谱，主要以高营养为主，目的是为了提高母乳分泌量为新生儿的营养做好充分准备。

产后第二个月食谱推荐如下：

1、 木瓜烧带鱼：原材料就是带鱼和生木瓜，准备好相关调味料比如：葱姜蒜、酱油、黄酒等。把原材料清理干净，切段空水后直接放入锅内加水小火慢炖即可。这道菜具有养阴补虚的作用，作为产妇的饮食是非常有营养的。

2、 黄鱼羹汤原材料是大黄鱼，火腿，鸡蛋以及海参，同样要准备一些相关调味料，把火腿和黄鱼即海参切厚片，打入鸡蛋搅拌均匀，然后加入油锅小炒，待煮开后加入调味料，即可食用。这道菜的营养成分非常高，对产妇健康以及母乳都有很好的补充作用。

3、 黄豆炖猪脚，这道菜在月子里，也是非常好的补养品，需要小火慢炖数个小时才能使用，黄豆中含有较丰富的蛋白质，能促进母乳分泌，对女性补充激素也有很大的帮助，所以在产后第2个月里经常食用这样的食物，是非常好的。

了解产后第二个月食谱有助于产妇身体更好恢复，重要的是有助于提高母乳质量，从而能使新生宝宝健康成长，能有效提高宝宝以及产妇的体质，有效抵抗各种病菌侵害。

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