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怀孕了想旅游 孕期旅行7个注意事项

2019-12-20 01:08:34爱秀美
核心提示:孕期旅行是否令你精疲力竭和难以忘怀?我们将在本文中为你提供一些建议以使您在孕期拥有一个愉快的旅途。下面,我们将从以下几点深入我们的主题。如果您是一位准妈妈,以下内容不可错过哦。

  1.减压

  9个月闭门不出并不是让您没有旅行的焦虑的唯一方式,一些简单的规划反而可以让您减轻忧虑。总是假设自己会在机场车站滞留,不如提前动身,为自己留出多一些自由的时间。

  更重要的是,要有足够的幽默感,孕激素会使你在遇到问题时抓狂。相反,在排队的时间在等候延时班机的空闲,放松,读一读书,戴上耳机听听你爱的曲子。

  2.增加体能

  即使登山,参观博物馆,外出就餐,观影一直是你旅游的一部分。现在,一切都该慢下来了;因公出差可能令你无法支配自己的时间,怀孕之前不要把事情安排得过满。一旦到达目的地,就要给自己计划好休息的时间。洗澡,在安静的沙滩上读书甚至在客房里安静地度过一个晚上,都会令你在旅途中缓解疲劳。

  3.合理饮食

  饥饿可能和孕妇如影随形,吃不上饭会令你极其不适。旅行之前,务必备下健康的零食诸如,坚果,干果,压缩干粮等等。带上一瓶水,特别是在飞行途中,防止脱水对你是很重要的。多喝水还会预防脚踝浮肿。

  旅行可能会打破你有规律的饮食,一旦到达目的地就不要吝啬,营养的食物对你和胎儿很重要。如果你知道你即将前往的地方没有足够的新鲜水果,蔬菜和蛋白质,临行前让你的医生给你补充矿物质和维他命。如果你吃不下饭,或者某些食物的味道让你反胃,那么试试一天吃5.6次饭,这会比一天吃3次让你感觉舒适,这会减轻你胃的负担。饮用薄荷和糖水也能缓解您的恶心。

  4.多休息

  你可能会发现你比一般人去卫生间的次数更多,飞机上的卫生间空间狭小,公共厕所的卫生状况堪忧,所以,当你遇到了干净舒适的卫生间赶快使用。提早做好准备,在高速路的服务站点,或者是在登机以前确信你已经解决了内急。

  如果你是坐飞机,乘船,或乘大巴旅行的话,挑选过道上的座位,以便在不打扰别人的情况下去卫生间。在长途旅行中坐在任何位置都有可能使你的腿和脚踝感到肿胀。当你乘车旅行时,一定要至少每九十分钟休息一下,以伸展身体,活动筋骨。

  5.咨询有关免疫接种的建议

  怀孕后你需要额外的注意药物方面的问题,包括疫苗接种。怀孕期间,你的医生会给你相关建议。如果你正尝试怀孕,并且知道你很快就会出国旅行的话,要注意收集疫苗接种的相关信息。

  6.避免患上鹅口疮

  怀孕时,你增加了患鹅口疮的风险,湿热的气候会使得这一状况更加严峻。穿棉质的裤子和宽松的衣服,可以使你减少患这种病的风险。不要穿紧身的牛仔裤和尼龙紧身衣,选择安全的活动。从现在起,不要再参加危险的活动,像:滑水,潜水和其他水下活动。因为,气泡可能在你回到地面时,在血流中出现,这些气泡会对你和你的胎儿造成威胁。

  7.选择安全的活动

  滑水和游乐园中的一些活动也应该被禁止。,突然地加速和减速,或是强着陆,都会对你腹中的胎儿造成威胁。研究显示,怀孕早期,你的体温的增加,也会导致严重后果。所以你应该远离桑拿,按摩和浴缸。不要绝望,你可以做的运动很多,比如瑜伽,游泳,快走。

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