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孕晚期怎么睡都不舒服?左侧睡最好!

2019-12-17 00:15:0439健康网
核心提示:孕妇的睡眠状况如何,直接影响腹中胚胎的生长与发育,特别是怀孕5个月后,孕妇的肚子越来越大,如果睡姿不好,不仅会令孕妇睡眠不适,而且还会影响胎盘血流,致使胚胎营养供应受阻而影响胚胎发育。那么,孕妇到了孕晚期,该用哪种姿势睡觉呢?

  孕妇的睡眠状况如何,直接影响腹中胚胎的生长与发育,特别是怀孕5个月后,孕妇的肚子越来越大,如果睡姿不好,不仅会令孕妇睡眠不适,而且还会影响胎盘血流,致使胚胎营养供应受阻而影响胚胎发育。那么,孕妇到了孕晚期,该用哪种姿势睡觉呢?

  一般来说,睡觉的姿势有四种,分别是趴着睡、仰着睡、右侧睡、左侧睡。

  首先,孕妇到了中后期,趴着睡肯定是不行的。孕妇趴着睡时,全身的重量都压迫在肚子上,胎盘的血流量就会受到影响,容易导致宝宝缺氧。平时在办公室午睡时,也不建议孕妇趴在桌子上睡,最好选择有靠背的椅子,靠在椅子上睡觉。

  其次,处于孕晚期的妇女仰着睡也不行,因为仰着睡容易使腹主动脉遭受子宫压迫,进而影响胎盘供血,不仅易令宝宝产生缺氧的症状,诱发宫内窘迫、宫内发育迟缓等后果,而且仰着睡对孕妇而言也是一种致病隐患,比如仰着睡可令孕妇肾脏血流减慢,影响新陈代谢,从而引起血压升高、蛋白尿、下肢水肿等。

  既然趴着睡和仰着睡都不行,那侧着睡总可以了吗?其实,孕晚期的妇女右侧睡也不太好,虽说右侧卧相对仰卧的害处要小一些,但是经常右侧睡会加重子宫的右旋程度,并影响胎儿的血液供应。

  而孕妇晚期最佳的睡眠姿势就是左侧睡了,这主要是因为人体的心脏在左边,左侧睡有利于心血管的流通,并且也有助于子宫转到正常的位置,避免子宫对盆腔的压迫,纠正胎儿的位置,对孕妇进行顺产也带有一定的好处。不过,孕妈妈们在睡觉时也不一定非要保证自己左侧睡的状态,如果觉得不适,适当翻一下身也是可以的。

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