夫妻双方备孕注意什么呢？

每一位年轻的夫妻都希望自己能够生出一个健康聪明的孩子来，这就需要大家在备孕期间做好准备工作的，大家很想知道的就是夫妻双方备孕注意什么呢？对此我们也询问了专业人士，下面就来听听她们是如何解释的。

夫妻双方备孕注意什么？夫妻双方备孕期间需要注意的要点：

1、保证休息和睡眠：首先年轻的夫妻每天必须保证拥有充足的睡眠事件，千万不能经常熬夜，如果大家经常熬夜的话，免疫系统是会受到相当大的影响，身体荷尔蒙分泌都会被打乱，这样是很难怀孕的。其次大家一定要有一个轻松的心情，不要给自己太大的压力。

2、戒烟戒酒：大家都晓得香烟和白酒对于具有杀精作用的，因此希望大家在准备怀孕前半年内就要把抽烟和酗酒的恶习改掉。

3、补叶酸：叶酸对于肚子里面胎儿的健康成长是有促进作用的，如果女性身体内缺少叶酸的话，是有可能导致胎儿发育不完整或者出现畸形的，因此女性在准备要孩子之前3个月就要开始补充叶酸了。而且饮食上还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

4、补钙：钙元素是胎儿发育过程中必不可少的一个营养元素，它是骨骼和牙齿主要成分，希望女性在准备怀孕的时候就开始补钙，每一位成年女性每天的钙需求量在800毫克左右。

5、不要吃辛辣食品：大家在饮食上口味要清淡一点，不要重口味，并且辛辣刺激性的食物暂时不要吃，这些食物吃了后会引起消化功能紊乱。

夫妻双方备孕注意什么？希望年轻的小夫妻们在准备要孩子之前能够把上面交代给大家的事情一定要做到位，只要大家把这些事情都做好了，能够提升出生人口的质量，生出来的孩子一定是聪明健康的。

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