孕期体重增加太快怎么办？

我们晓得女性在怀孕后体重增加是正常的，不过体重过快增长是需要及时制止的，必须加以管理，控制饮食，加上适当的运动，可是具体孕期体重增加过快怎么办呢？下面就给大家具体介绍解决孕妇体重增长太快的办法。

孕期体重增加过快的解决办法：

1、少吃升糖指数高的食物：如果孕妇饮食上不注意经常吃升糖指数高的食物，就会出现胰岛素抵抗与体重增加堆积脂肪互相加重，最终进入一个恶性循环的状态，不仅体重急剧上升，而且血糖数值偏高。

2、控制体重，健康饮食：要想把体重降下来肯定得管住自己的嘴了，高热量、高糖分的食物还是得少吃，水果每天只能吃一个，实在肚子饿可以少食多餐，每天吃饭一定要有规律性，吃饭的速度不能快。

3、适当运动，以不累为准：大家不要以为女性在怀孕后整天待在家里就好了，适当的运动还是有必要的，建议孕妇每天吃完晚饭后能够坚持散步，这样既能为孕妇分娩的时候储存体能，又可以帮助大家消耗掉身体多余的热量，避免体重过快增长。

4、学会放松，以平常心迎接生产：压力越大，准妈咪越容易肥胖起来。对此，所有的孕妈咪要学会放松自己，选择健康的方式释放负面的情绪，以平常心迎接宝宝的到来。

孕妇体重增长过快的危害

孕期孕妇体重增长过快，会导致巨大儿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等等问题。有研究指出，虽然体重过增者异常胎儿并不常见，但剖腹产发生率居高不下，当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%，并伴随娠高征高发。

希望孕妇发现自己在孕期体重增加过快的话能够立马采取上面的方法进行制止，只要及时采取措施孕妇的体重还是能够被控制在正常范围内的，这样可以减少一些危害的出现，从而保证胎儿的健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。