孕妇能做的运动有哪些

女性朋友在怀孕之后都非常的小心，害怕有一些动作会伤害腹中的胎儿，造成流产的情况出现，所以很多人在怀孕之后都非常注重休息，但是女性朋友在怀孕之后是需要做一些简单运动的，这样不仅能增强体质，而且对腹中的胎儿也是非常有好处的，那么孕妇能做的运动有哪些呢？下面大家就来详细了解一下吧。

其实女性朋友在怀孕期间可以做一些适度的运动，这样不仅可以增加孕妇的提至，有效控制体重，避免孕期体重增加过多血糖升高过快，而给身体造成危害。所以为了避免妊娠期糖尿病和巨大儿分娩的发生，就需要做一些简单的运动，这样既有助于自然分娩，还可缓解孕妇缓解心理压力，改善孕妇心情。

女性朋友在怀孕期间要尽量做一些比较柔和的运动。像散步、游泳、瑜伽，这些都是比较好的有氧运动，女性朋友在怀孕期间可以制定一个孕期运动计划。在晚饭后或者起床后可以选择散步，散步是非常好的孕期运动方法，但是要注意动作要慢，避免碰撞和跌倒，同时还要穿着宽松的衣服和防滑的鞋子。

孕妇在运动起见最好要有家人的陪伴，特别是孕早期和孕晚期的孕妇运动的时候，一定要特别的小心，很多预晚期的朋友在进行孕期检查的时候，医生都建议孕妇要多运动一些，这样可以有利于顺产。但是孕晚期孕妇体型比较笨重，所以在运动的时候更需要家人的陪同，运动量也要由少到多逐渐增加。

以上就是对孕妇能做的运动有哪些？这个问题的解答。其实孕妇在怀孕期间只要做一些舒缓的运动都是非常好的，但是要注意如果运动后过于劳累或者感觉身体不舒服的情况，一定要终止运动，及时的去医院进行相关的检查。

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