孕期增加多少体重正常

准妈妈们有的为了身材，都不敢多吃，严格控制自己的体重。这对宝宝和妈妈都会有很不好的影响。但是孕期体重如果增长过快，不仅会让胎宝宝的发育承受绝大风险，还可能增加孕妈妈患妊娠高血压等疾病的风险。孕期增加多少体重正常呢？

在妈妈怀孕期间体重增加与孕期营养相关。在怀孕期间，孕妇和胎儿对营养需求较大，如营养摄入不足，导致宝宝发育生长得不到营养来源，影响胎儿智力及各脏器发育，增加低体重儿的发生率。但孕期体重控制不佳，营养过剩，易致巨大儿的发生，体重过重会造成胎儿成年后肥胖症、糖尿病。

一般来说在理想体重下怀孕的健康孕妇，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三阶段，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。妈妈不能为了减肥，然后就克制自己要吃的东西。宝宝在妈妈的肚子里面，所以一旦妈妈克制吃东西，那宝宝就得不到营养来源，宝宝就会不健康，从而导致生病。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力等。多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、浓度低的果汁。每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯都可以。

以上就是孕期增加多少体重正常的分析了。怀孕的晚期随着胎儿在长大，孕妇的体重也会跟着增重，增加重量的幅度多少因人而异，一般比怀孕之前重25斤左右都是很正常的。所以妈妈们就不要太担心啦。正常的按照医生的吩咐，及时补充营养就可以了。多运动为将来生宝宝做好准备啦。

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