哺乳期能吃水果吗

女性从进入孕期开始，就十分关注自己每天的饮食结构，包括什么菜可以吃，什么水果不能吃之类的，会尽情研究一番。好不容易孕期过去了，经历了痛苦的分娩阶段，紧接着迎接来的是哺乳期，这个时候又要开始重新考虑到底什么适合产妇吃了。毕竟宝宝吃的母乳的所有营养成分全部来源于母体。母亲吃什么，婴儿就会吃到什么营养，所以这个时候能吃什么不能吃什么又变得十重要，那哺乳期能吃水果吗？

哺乳期能吃水果吗

第一次当宝妈的人可能总是把自己的大脑绷的紧紧的，生怕哪个步骤出错了会给婴儿健康带来危害。刚生产完，很多宝妈开始关心如何可以下足奶，如何才满足婴儿母乳分泌量。母乳喂养即方便又营养，婴儿想什么时候吃就什么吃，避免了泡奶粉的麻烦。

在母乳喂养期间，宝妈的日常饮食结构确实需要注意，比如水果类很多新晋宝妈不太敢吃，害怕吃的太多影响宝宝健康，毕竟大部分水果是属于寒性，极容易让婴儿出现腹泻的后果。刚出生的婴儿还小，若有任何不适感也不会表达，只会用哭闹来表达，没有经验的宝妈很能去辨别是宝宝不舒服还是因为饥饿。

在我们日常生活中很多水果属于寒性，比如西瓜、梨，所以宝妈在选择食用水果时确实是要多考虑一点。不过大部分水果是可以食用的，实在怕凉可以蒸一下再吃。不得不说的是在哺乳期宝妈是一定要吃水果的，不能害怕有危害而拒绝食用，毕竟我们人体所需要的营养很多都是来源于水果。

比如草莓它是有助于增加母乳分泌量，而且草梅营养丰富，比较适合哺乳期女性食用。苹果、水蜜桃都适合哺乳期的宝妈食用。关于哺乳期能吃水果吗这个问题就说这么多，每种水果都含有不同的维生素，食用后可辅助宝妈以及宝宝身体维生素含量保持平衡。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。