孕前期吃什么对胎儿好？

女性一旦发现自己怀孕之后注意力就会全部放到胎儿身上，从这里就能够看出母爱，自从怀孕之后孕妈妈们最为担心的就是胎儿的营养问题了，那么孕前期吃什么对胎儿好？接下来就请专业人士给大家一些好的建议。

孕前期吃什么对胎儿好？孕前期饮食上的建议：

1、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

2、其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

3、最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

怀孕初期不能吃的食物：

1、怀孕初期不能吃罐头，薯片，炸鸡，可乐雪碧等碳酸饮料，红牛，浓茶，咖啡，花茶，山楂，龙眼，腌制的酸菜酸豆角，腊肉腊鱼，花椒辣椒，冰冻过的食物千万不要吃。

2、怀孕初期最好不吃寒凉的食材如螃蟹马齿苋薏仁甲鱼等，都是不建议孕妈妈在孕早期食用的，另外辣油腻的食物也最好少吃或不吃。

孕前期吃什么对胎儿好？相信大家阅读完上文后对于孕前期可以吃的食物以及不能吃的食物这些常识都有一定的了解了，希望女性在发现自己怀孕之后能够在饮食上按照这些要求去做，怀孕初期是孕期中最为敏感的阶段，由于胎宝宝尚未发育稳定，孕妈妈们需特别注意自己的日常生活和饮食，以免给胎宝宝造成不可挽回的结果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。