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如何提高注意力

2019-11-04 11:07:0639健康网
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核心提示:相信大家都听说过注意力这个词,在我们生活周边经常会听到类似的词,要注意安全、注意看路、注意细心、注意力要集中,这些话语在我们生活中比较普遍,只是大家介意的只有注意力,反而没有去深挖过他背后的根本原因,为何我们大脑可以选择性的去注意一些东西,而忽略了一些比较重要的东西,究竟注意力不集中是怎么回事?如何提高注意力?

相信大家都听说过注意力这个词,在我们生活周边经常会听到类似的词,要注意安全、注意看路、注意细心、注意力要集中,这些话语在我们生活中比较普遍,只是大家介意的只有注意力,反而没有去深挖过他背后的根本原因,为何我们大脑可以选择性的去注意一些东西,而忽略了一些比较重要的东西,究竟注意力不集中是怎么回事?如何提高注意力?

从心理学上说,注意力是心理活动和潜意识活动对一定对象的集中力,由于人体感觉器官接受外界刺激的能力是有限的,所以在选择性的接受外界事物时,对这些刺激进行精细加工,人的意识属性就是注意。

当我们走在大街上的时候会经过各种店铺,那我们的注意力会集中在我们比较喜欢比较在意的事物上,这就是心理活动聚集在自己选择的对象上。注意力不集中会让人在做事情的时候没有任何效率,而且可能会加大失误率。可见注意力是一件非常重要的事情,如何提高注意力,是大人以及孩子都需要做的事情。

研究表明注意力下降多是由于休息不当,如果每天保证足够睡眠时间,注意劳逸结合,是提高注意力关键所在。在休息的时候要注意选择安静的环境,更有利于加强睡眠休息质量。

在饮食方面多注意清淡,对集中注意力也有一定帮助,饮食过于刺激容易引起身体不适,当身体出现异常时,注意力很难集中在一件事情上,可能会去安抚自己,身体不适。在我们日常生活中,很多事情需要我们付出足够的精力,去维持意志力和注意力,比如说在看书时在听课时在工作时都需要聚精会神才能达到高效率。

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