有一些女性在产后会出现比较尴尬的情况,就是会出现产后漏尿。但是作为产妇对于此现象,不必要过于的不好意思,因为分娩生产的原因,常会出现这种产后漏尿,只要在产后积极调理治疗,其症状会逐渐改善好转的。那产后漏尿怎么治疗?产后漏尿怎么办?下面我们一起来详细了解一下!
产后漏尿怎么治疗?
(1)骨盆底部肌肉的锻炼
产后漏尿主要是因为盆底肌弹性变差、松弛,最终导致控尿能力下降导致的。对于产后漏尿怎么治疗这个问题,可以试作排尿动作,先慢慢收缩肛门,再收缩阴道、尿道,产生盆底肌上提的感觉,在肛门、阴道、尿道收缩时,大腿和腹部肌肉保持放松,每次缩紧不少于3秒,然后缓慢放松,每次10秒左右,连续10遍,以不觉疲乏为宜,每日进行5-10次。
(2)缩肛运动
产后漏尿怎么治疗?缩肛运动锻炼对提高盆底肌的张力、弹性都是很有帮助的。每天早晚各做一次,每次做50-100遍,每遍3-5秒。做法是:做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10 后,由嘴缓缓吐气,放松,重复同样的动作。
(3)注意阴道保养
注意阴道清洁卫生,防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取,也别憋尿时间过长,养成规律大小便的习惯。产后漏尿怎么治疗?健康的生活习惯也很重要。
(4)饮食也需注意
吃纤维食物,比如五谷杂粮,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复,阴道紧缩能力增强,自然就不会有漏尿的情况了。
以上就是关于产后漏尿怎么治疗的相关内容介绍,很显然改善产后漏尿的方法有很多,但是妈妈们一定要长期坚持,其效果才会越来越好,如果吊儿郎当的应付式的心态,那么效果一定是大打折扣的。
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