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便秘、尿频、疲乏,孕期的各种不适该如何解决?

2019-09-29 10:05:3139健康网
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核心提示:怀孕,是一件令女性既兴奋又害怕的事情,兴奋是因为即将当上母亲迎来小生命,而害怕是担心分娩时的疼痛,以及怀孕过程中的种种不适。怀孕,对很多孕妇来说,是一个痛苦的过程,在这个过程中,孕妇们的身体会出现便秘、恶心、尿频、尿急、疲乏、呼吸急促、皮肤丘疹等诸多不适,非常影响生活质量。

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  怀孕,是一件令女性既兴奋又害怕的事情,兴奋是因为即将当上母亲迎来小生命,而害怕是担心分娩时的疼痛,以及怀孕过程中的种种不适。怀孕,对很多孕妇来说,是一个痛苦的过程,在这个过程中,孕妇们的身体会出现便秘、恶心、尿频、尿急、疲乏、呼吸急促、皮肤丘疹等诸多不适,非常影响生活质量。

  那么,面对孕期的各种不适,孕妈妈该怎么调节呢?

  1、消化系统不适

  随着孕妇体内激素水平的变化,孕妇的肠胃系统较为脆弱、敏感,通常会出现恶心、呕吐、食欲不振等消化系统问题,孕妇身体还会出现胀气、便秘、反酸、痔疮等消化系统症状。

  此时建议清淡饮食,少吃多餐,少吃油腻食物,注意保持就餐环境的整洁通风。对于便秘、痔疮等问题,平时最好多摄入膳食纤维含量丰富的食物,如芹菜、红薯等,每天养成排便的习惯,避免久坐,适度运动。

  2、泌尿系统不适

  随着胚胎的发育,子宫逐渐增大,膀胱会因此而受到压迫,导致膀胱对张力的敏感性减弱,从而令孕妇容易出现尿频、尿急等症状,部分孕妇还可能会出现尿失禁的情况。

  面对孕期的泌尿系统不适症状,建议孕妇平时不要憋尿,一有尿意就应该及时把膀胱排空,平时多喝水,注意外阴的清洁干净,勤换内衣裤,不要用刺激尿道和阴部的女性清洁剂清洗外阴,以免诱发感染。

  3、皮肤不适

  怀孕期间,孕妇体内的激素水平会发生一系列的新陈代谢反应,部分妈妈会出现皮肤黯淡、黑眼圈、色素沉着、黄褐斑痤疮等皮肤症状。

  面对这些症状其实不用过于在意,大部分皮肤问题都会随着娃娃的出生而消失。但如果孕妇出现丘疹、风团、疱疹等皮肤问题,就应该及时就医,生活中要注意保持皮肤的清洁卫生,饮食上少吃辛辣刺激食物,同时要注意缓解压力,保持愉悦心情。

  4、骨骼系统不适

  怀孕期间,孕妇容易出现四肢无力、小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛等骨骼系统不适症状。

  出现骨骼系统的不适,孕妇最好前往医院诊断是否缺钙,并在医生指导下及时补钙。同时还要穿柔软的平底鞋,适当运动,避免长时间久坐或长时间保持同一姿势,可灵活利用托腹带,来缓解耻骨部位的压力,减轻疼痛感。

  当然,除了以上症状外,女性怀孕期间还会发生静脉曲张、白带增多、水肿、初乳分泌等诸多问题,如果有异常或不适,就应该及时看医生,请求医生的帮助。

常见症状:炎性外痔 静脉曲张性外痔

并发症状:缺铁性贫血 贫血

相关检查:肛检

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