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哺乳期吃什么水果好呢

2019-09-19 10:26:2739健康网
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核心提示:水果是我们平常生活当中最常见的,很多朋友都喜欢吃水果,而对于大多数的哺乳期新手妈妈来说,水果也是很重要的,多吃水果对乳汁的分泌也会有很大帮助。那么,哺乳期吃什么水果好呢?

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水果是我们平常生活当中最常见的,很多朋友都喜欢吃水果,而对于大多数的哺乳期新手妈妈来说,水果也是很重要的,多吃水果对乳汁的分泌也会有很大帮助。那么,哺乳期吃什么水果好呢?

哺乳期的饮食不仅对女性的身体有帮助,更重要的是对于新生儿的成长也会有一定作用,因为只有妈妈吃得好了,宝宝才会健康的成长。下面我们来简单介绍一下哺乳期吃什么水果,需要的朋友可以通过下文来了解一下。

1、 葡萄:

应季的各品种葡萄是非常好的水果,具有利小便的功效,而其中含有丰富的铁剂,还可以起到补血的作用,对于哺乳期缺铁性贪血的女性也会有改善作用,特别是女性在生产时失血过多的,多吃葡萄有助于身体的恢复。

2、 苹果:

苹果是日常生活当中非常受欢迎的水果,俗称“一天一苹果,医生远离我”,苹果的口感酸甜适中,口感清脆,同时苹果当中还含有多种维生素及锌等微量元素,对宝宝的发育也有很多帮助,还可以促进消化,预防产妇便秘。

3菠萝:

菠萝可以生津止渴,帮助产妇消化,有腹泻的产妇在食用菠萝之后还有改善腹泻的效果,酸甜口感的菠萝还能增进食欲,有益于改善产后的食欲不振等问题。

4香蕉:

产妇可以每天食用一根香蕉,不仅利于肠道健康,还对皮肤有好处,哺乳期的产妇在产后体力恢复较慢的,多吃香蕉也有利于体能的恢复,香蕉当中含有的多种维生素及铁质,可以补充产妇身体所需,有助于体力的快速恢复。

5橙子:

产妇还可以吃柑橘类的水果,其中含有大量的维生素C,同时还有很多水份,特别适合哺乳期的产妇食用。

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