哺乳期吃什么水果好呢

水果是我们平常生活当中最常见的，很多朋友都喜欢吃水果，而对于大多数的哺乳期新手妈妈来说，水果也是很重要的，多吃水果对乳汁的分泌也会有很大帮助。那么，哺乳期吃什么水果好呢？

哺乳期的饮食不仅对女性的身体有帮助，更重要的是对于新生儿的成长也会有一定作用，因为只有妈妈吃得好了，宝宝才会健康的成长。下面我们来简单介绍一下哺乳期吃什么水果，需要的朋友可以通过下文来了解一下。

1、 葡萄：

应季的各品种葡萄是非常好的水果，具有利小便的功效，而其中含有丰富的铁剂，还可以起到补血的作用，对于哺乳期缺铁性贪血的女性也会有改善作用，特别是女性在生产时失血过多的，多吃葡萄有助于身体的恢复。

2、 苹果：

苹果是日常生活当中非常受欢迎的水果，俗称“一天一苹果，医生远离我”，苹果的口感酸甜适中，口感清脆，同时苹果当中还含有多种维生素及锌等微量元素，对宝宝的发育也有很多帮助，还可以促进消化，预防产妇便秘。

3菠萝：

菠萝可以生津止渴，帮助产妇消化，有腹泻的产妇在食用菠萝之后还有改善腹泻的效果，酸甜口感的菠萝还能增进食欲，有益于改善产后的食欲不振等问题。

4香蕉：

产妇可以每天食用一根香蕉，不仅利于肠道健康，还对皮肤有好处，哺乳期的产妇在产后体力恢复较慢的，多吃香蕉也有利于体能的恢复，香蕉当中含有的多种维生素及铁质，可以补充产妇身体所需，有助于体力的快速恢复。

5橙子：

产妇还可以吃柑橘类的水果，其中含有大量的维生素C，同时还有很多水份，特别适合哺乳期的产妇食用。

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