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100个孕妇,为啥99个都有便秘?医生一次给你说清楚

2019-09-16 09:41:2939健康网
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核心提示:便秘除了让人排便困难,长期不治还会引起肛裂、痔疮以及直肠炎等并发症,以及内分泌失调,出现皮肤状态差,容易长痘的情况。而孕妇出现便秘,除了自身痛苦,对肚中的宝宝也有很大的健康威胁。

  俗话说,人生五大事,吃喝拉撒睡。但是,根据最新的一项调查显示,目前我国存在9千万人有便秘,占总人口的6%,也就是说要想痛痛快快地拉个屎,已经成为众多人极其奢侈的事。

  而在便秘的人群中,女性远远高于男性,尤其是怀孕的女性,似乎每一个都逃不了被便秘缠上的命运。

  “本来十月怀胎就很辛苦,为啥这便秘还要跟我们过不去啊!”面对拉屎如上刑,让众多孕妈们泪洒厕所。

  为啥孕妇这么容易得便秘,又该如何缓解?为了减轻孕妈们的痛苦,小九邀请了同济大学附属东方医院妇产科副主任医师——雷蕾来给我们说清楚。

  孕妇便秘,这些原因要知道

  “在临床上,便秘是孕妇比较常见的一种症状,其发生率大概在11%—38%。而孕妇发生便秘的原因,相对于普通人会有所区别,这也是为什么她们是便秘的高发人群。”雷医生介绍。

  首先,当女性在怀孕后,其体内的内分泌水平会发生变化,孕激素和生长抑素的分泌会明显增多。而过多的孕激素会引起孕妇的胃肠道肌张力变弱,造成排便困难的情况。

  其次,随着时间的推移,当孕妇的子宫渐渐增大,会压迫到肠道,使肠胃的蠕动受到限制,而粪便长期堆积在肠道里,水分被逐渐分解后,造成大便干结,排便会非常困难。

  另外,雷医生表示,为了补充身体的营养,女性在怀孕后都会吃一些补锌、补钙以及补铁等药物。同时,为了缓解孕期出现的不适症状,她们还会使用镇静药物。而这些药物也会对肠道功能产生副作用,肠道蠕动减弱,使大便长期停留在肠道不排出。

  最后,造成孕妇便秘的原因,就是我们常见的缺少运动,以及饮食问题。

  当发现怀孕了,担心运动过多出现流产,很多孕妈们运动量会比之前有所减少,以及随着肚子越来越大活动不方便,这无疑会影响肠道的蠕动,不利于排便。

  饮食上则是怀孕期间,为了增加营养,蛋白类脂肪类的食物大量增加,而水果、蔬菜摄入量少,导致体内膳食纤维的缺少,从而容易引起便秘的现象。

  便秘不治,妈妈、宝宝都受伤


  “其实,便秘除了让人排便困难,长期不治还会引起肛裂、痔疮以及直肠炎等并发症,以及内分泌失调,出现皮肤状态差,容易长痘的情况。”雷医生告诉小九,而孕妇出现便秘,除了自身痛苦,对肚中的宝宝也有很大的健康威胁。

  因为当孕妇便秘严重,可能会出现轻度的毒血症症状,即食欲减退、精神萎靡和头晕乏力,若长期不改善,则会造成贫血和营养不良,对肚中宝宝的发育非常不利。

  同时,随着便秘时间越来越久,大量的粪便会堆积在孕妇的肠道里,造成整个腹部臃肿膨大,而这会出现缩小胎儿活动空间的情况,影响宝宝的生长发育。

  另外,因为便秘导致排便困难,孕妇在排便时会过度使用腹压,这会使曾经有过流产或早产的不良孕产史的孕妇,容易再次出现流产或早产的情况。

  因此,雷医生强调,为了自己和宝宝的安全,孕妈们发现自己有便秘的情况,一定及时采取措施进行治疗。

  治便秘,调整生活方式是首位

  “那我们这些孕妈妈有了便秘,又该怎么来改善呢?”

  雷医生告诉小九,要想改善便秘,为了保证孕妇和宝宝的安全,根本方法还是要从改变生活方式开始,再通过药物来辅助治疗。

  饮食调整

  每天,孕妇除了吃高蛋白和脂肪类的食物,还要适当吃一些蔬菜、水果,来增加膳食纤维,以及多喝水。建议每日摄取的膳食纤维达到25—35g,水则至少喝1.5—2.0L。

  若孕妇实在不喜欢吃蔬菜,或者吃了也无法缓解便秘,可去药店和保健品店购买一些纤维素来服用。这些纤维素都是从植物中提取的,可放心服用。

  适量运动

  改善便秘问题,适量运动来促进肠道蠕动也是必不可少的。因此,孕妈们还是要定期做做运动,不要一直卧床休养。

  但是,需要注意的是,由于孕早期胎儿着床不稳,孕妇不要做大幅度的运动,可散步和做做简单家务等轻微运动。

  而孕中后期胎儿已经稳定,胎盘也已经形成,不太容易造成流产。孕妇可加大运动量,可选择瑜伽、慢跑、游泳、孕妇操等运动。

  定时排便

  每天早上起来或餐后2小时内,我们的身体最容易出现便意,因此建议孕妇在这段时间尝试进行排便。在排便过程中,要注意力集中,不要有玩手机或看书等转移注意力的行为,形成良好的排便习惯。

  物辅助

  若调节生活方式后,便秘改善的效果不大,孕妈们可服用一些药物来促进便秘的缓解。但在选择药物时,孕妇千万不要擅自服用含有腹泻功能的药。因为这些泻药会增加肠道的蠕动,刺激子宫剧烈收缩而引发流产或早产。

  孕妈们可在医生指导下,适当使用乳果糖、太宁栓等温和通便的药物。

  孕期一旦出现便秘,不仅让妈妈痛苦,也让宝宝受到伤害。因此,无论是孕妈,还是家属,一定要把便秘这事儿放在心上,早治早预防。

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