哺乳期不能吃什么菜 哺乳期饮食有哪些注意事项

哺乳期是产后妇女都要经历的一段时期，它大约有一年左右的时间，在此期间很多妈妈都会遇到这样那样的问题，尤其是在饮食上稍微不注意就可能会导致回奶，因此一定要做好相关的饮食禁忌。那哺乳期不能吃什么菜？哺乳期饮食有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

哺乳期不能吃什么菜？

哺乳期不能吃辛辣刺激的菜和阻碍乳汁分泌的菜，如韭菜，茴香，辣椒，生蒜等。以免因乳汁分泌减少影响宝宝哺乳。哺乳期不能吃什么菜？除此辛辣刺激以及可能会回奶的食物以外，还不可以吃油腻的，生冷的食物，如酒品，冰镇的食物，兔肉，鸭肉等。可以多吃些含高蛋白的和维生素的食物，如白菜，苹果，金针菜，瘦肉等。

那哺乳期饮食有哪些注意事项？

(1)补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

(2)保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

(3)饮食做到多样化

饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

以上就是关于哺乳期不能吃什么菜的相关内容介绍，很显然不适合哺乳期吃的菜品有很多，身为哺乳期的妈妈一定要注意，千万不要糊里糊涂地吃了一些可能会导致回奶，又或者可能会对宝宝造成不适的菜品。总而言之无论如何在哺乳期间，一切都应该以宝宝的健康为大前提。

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