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产后吃什么恢复快

2019-07-31 17:08:5039健康网
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核心提示:产妇一定要注意对自己身体的调理,补充充足的营养,这样才可以正常地喂养宝宝。不管是剖腹产的新妈妈还是顺产的新妈妈,都要经历很多痛苦,在生产的时候,要消耗很多精力才可以把宝宝生下来。那么,产后吃什么恢复快?

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产妇一定要注意对自己身体的调理,补充充足的营养,这样才可以正常地喂养宝宝。不管是剖腹产的新妈妈还是顺产的新妈妈,都要经历很多痛苦,在生产的时候,要消耗很多精力才可以把宝宝生下来。那么,产后吃什么恢复快? 

 1、顺产的妈妈出汗比较多,体力消耗也是非常大的,这个时候我们需要补充一些牛奶。但是在乳汁分泌之前最好不要大量地饮用补汤。如果经过侧切的话,就要在产妇可以自行解大便之后才可以恢复正常的饮食。 

 2、新妈妈如果是顺产的话,在生产之后的第一餐要吃一些容易消化的温热的半流质的食物,比如蛋花汤,蒸蛋羹,藕粉等。到了第二餐的时,新妈妈的身体基本都能接受饮食了,但是在生产之后胃肠的功能会比较差可以吃一些面片,小米粥等。 

 3、剖腹产的新妈妈是需要禁食的,等到排气之后才可以吃一些半流食和流食。慢慢地恢复正常的饮食。还可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁质,很容易被我们吸收,也能可以帮助乳汁的分泌,有助于身体的恢复。 

 4、产后女性要吃海带。海带含碘和铁,可以帮助产后女性预防贫血,而且可以多吃一点,能帮助乳汁的分泌,有利于新生儿生长发育,还可以防止呆小症的作用。用海带做海带排骨汤、海带萝卜汤都是不错的选择,汤水也可以补充水分。 

 产后吃什么恢复快?大部分的新妈妈在生产之后乳房者是软软的,还没有开始分泌乳汁,但是不管我们是不是觉得下奶了都要让孩子早吸吮,早开奶。这样妈妈就可以进行纯母乳喂养了。另外,产妇还应该保持心情愉悦,在坐月子的时候不要哭泣。

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