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剖腹产产妇月子餐吃什么

2019-07-30 00:00:0039健康网
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核心提示:孕妇做了剖腹产后,饮食方面要清淡一些,不能吃得过于油腻。但是可能产妇自己感觉不到任何的不同,平时的食物觉得吃也没有问题。事实上并不这样,饮食不当会影响到身体恢复,那么,剖腹产产妇月子餐吃什么呢?我们一起来看看吧。

专家提醒:

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孕妇做了剖腹产后,饮食方面要清淡一些,不能吃得过于油腻。但是可能产妇自己感觉不到任何的不同,平时的食物觉得吃也没有问题。事实上并不这样,饮食不当会影响到身体恢复,那么,剖腹产产妇月子餐吃什么呢?我们一起来看看吧。 

 1、枸杞子炒虾仁 家人可以用清理干净的虾仁,再加上枸杞子,加上少许的水,再加入准备好的葱姜水,注意虾仁要放入盐与鸡蛋清,最好是用淀粉进行搅拌,然后放入花生油,油烧熟后放入虾仁。待虾仁炒熟后再放上调好的调料汁,还有泡好的枸杞子,炒一下就可以吃了。虾仁枸杞子有很好的补肝肾的效果,同时也能给人体补充优质性的蛋白质。 

 2、清炒芥兰菜 芥兰菜是平性的蔬菜,食用可以补充人体需要的膳食纤维,再者还可以降低胆固醇的含量,能够起到预防心脏性疾病的作用,适合产妇食用。但是注意不要生吃,也不能吃太多,芥蓝菜食用过多性激素的分泌会被抑制。 

 3、黄花菜 这是一种可以开胸顺气的菜,也被称之为忘忧菜,产妇可以多吃一些黄花菜,可以预防产后忧郁症,同时也能补充体内所需的维生素、矿物质,起到补血的效果。 

 产后体形如何尽快恢复 

 1、控制热量与脂肪,包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化,增加各类粗粮。 

 2、饮食清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 

 3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,每顿饭的时间不少于20分钟。 

剖腹产产妇月子餐吃什么呢?看完本文后应该都有所了解了。剖腹产的产妇需要注意的事项还是很多的,产后的一个月之内要禁止同房,注意伤口不要受到感染。

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