孕期补钙什么时间吃好呢

当女性怀孕之后，通常都是一个家庭当中重点保护对象，因为我们都希望能够生育一个健康聪明的下一代，因此，不仅要在孕前做好相关的检查，在怀孕期间也需要及时配合产检及孕期各种营养的补充。那么，孕期补钙什么时间吃好呢？

孕妇缺钙是一种比较常见的症状，很多女性在怀孕期间都会出现不同程度的缺钙及钙的流失，如果缺钙严重，会直接影响胎儿的正常生长，而孕妇补钙也需要科学的方式方法，才能达到日常的需求水平。下面我们来介绍一下孕期补钙什么时间吃好，需要的朋友可以来了解一下。

1备孕期补钙：

对于女性而言，备孕期是非常重要的时期，如果备孕期做好相关的营养补充，可以非常顺利的怀上宝宝，还能为优生优育打下基础。所以备孕期开始补钙是最佳的时期。很多女性平均每日的钙摄入量仅为国家所推荐标准的一半，也有很多人从来不喝牛奶之类的含钙丰富的食物，这样会加重缺钙的可能性。所以如果你准备要宝宝了，在备孕期补钙是比较合理和科学的。

2最晚补钙时间：

如果备孕期没有及时补钙，也要在得知自己怀孕时开始注意钙的摄入量，如果产检时被告知缺钙，那么通过食补是远远达不到钙的正常标准，需要通过服用钙片来补钙。因为从怀孕那一刻开始，胎儿会吸收准妈妈体内钙的含量，当宝宝骨骼开始发育成长时，钙所需的量会更加大，所以怀孕之后医生通常会建议准妈妈补钙的时间不要超过孕二十周，这样才能保证胎儿的正常发育所需。而另一方面，准妈妈也需要在平时多吃含促进钙吸收的食物，以便于在补钙的同时保证钙的不流失。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。