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孩子不爱吃饭就是缺锌?妈妈们注意了,孩子缺锌还有这些表现

2019-05-23 13:50:1039健康网刘玮
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核心提示:从宝宝还在肚子里开始,宝妈宝爸们就不要忘记补充锌元素,但也不要给孩子摄入太多,要注意将补充的锌元素控制在合理范围内,适度调整,让我们的孩子能健康快乐地成长。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

最近,小九经常碰到一些妈妈来问,“小九小九,我家孩子最近胃口老不好,每次吃饭都心不在焉,给她准备的东西也不吃,是不是缺锌啊?缺锌只会影响孩子吃饭吗?”

带着妈妈们的这一问题,小九翻了专业书一看,发现此事并不简单。缺锌可不只是影响吃饭那么简单,孩子缺锌严重可直接会影响宝宝身体和智力的发育!统计资料显示,中国儿童中约有60%的孩子存在缺锌的营养问题,也就是说每两个孩子就有一个缺锌!

“那为什么我们的宝宝会缺锌?除了不爱吃饭,还有那些是缺锌的表现?又该怎么补锌……”

都说孩子是爸妈的“心头肉”,看到缺锌对宝宝的健康影响这么大,小九猜到,我们的宝爸宝妈们肯定想知道这些缺锌问题的真相。

为了让我们的宝宝健康快乐地成长,小九特意请来了上海同济大学附属东方医院儿科主治医师——梅峻为我们解答“关于儿童缺锌的那些问题”。

为什么孩子会缺锌?

“锌是人体必须的微量元素之一,它是人体很多促进代谢的物质—酶的重要组成成分,孩子出现锌缺乏症是由各种原因导致锌的摄入不足、吸收障碍、丢失过多和代谢障碍所致。”梅医生表示,这些导致孩子缺锌的主要原因,家长们平时要格外注意。

首先,可能是妈妈在孕期锌摄取量不足。孕期对锌的需求量大约在100毫克,但是只有50%被胎儿吸收。而在孕晚期胎儿对锌的需求最多,此时如果孕妈妈不注意补锌的话,很容易造成孩子出生后出现缺锌的症状。

其次,没有坚持母乳喂养的宝宝也会不同程度的缺锌,母乳的锌含量极其丰富,且吸收率达到62%,很多妈妈由于工作或者其他原因放弃了母乳喂养,导致宝宝出现缺锌情况。

另外,孩子饮食结构不合理,只吃谷类食物,而含锌丰富的肉类、鱼类、海产品等摄入较少,也容易导致孩子缺锌。

孩子缺锌都有哪些症状?

缺锌只会影响孩子的食欲,不爱吃饭?梅医生介绍,锌一旦缺乏,不光会使孩子的食欲减退,还会出现很多症状,而以下8种症状就是缺锌的主要表现,宝妈宝爸们一定要多留意,如果发现自家孩子有出现这些症状,建议来医院进一步检查。

1、食欲减退。挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3、生长发育缓慢。身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;

4、免疫力低下。经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7、视力问题。视力下降,容易出现夜视困难、近视、远视、散光等;

8、皮肤损害。出现外伤时,伤口不容易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹。

发现孩子缺锌,又该如何补?

一般发现自己的孩子缺锌,很多家长往往选择买大量营养品来满足宝宝身体的需求。但是,如果没有控制好量,往往容易出现过度补锌的情况,导致孩子出现性早熟,不仅花钱多,还可能对孩子的健康造成不良影响。

要想给宝宝补充足够的锌物质,最好是在饮食上通过给宝宝吃一些富含锌的物质来补充,这也是最安全的补锌方法。”梅医生建议宝妈宝爸们。

1、补充富含锌的食物

据调查,动物性食物含锌量远高于植物性食物,且锌的吸收率也高。因此,建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼、牡蛎等动物性食物。

如果宝宝采用人工喂养,从出生后6个月起,家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥等。富含锌的食物有:乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。

2、婴儿应坚持母乳喂养

母乳的营养极高,而婴儿对母乳的吸收量也很高,尤其对锌的吸收量更是高达62%。同时,初乳含锌量非常高,平均浓度为血清锌的4─7倍,所以,母乳喂养婴儿对锌元素补充十分有利。

3、饮食搭配均衡

平时家长要锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。

而如果想再选择一些药物对小朋友进行补锌的话,梅医生提醒家长们,一定要在专业医生的指导下进行,不可盲目服用补锌剂,切记遵医嘱。一般情况,补锌类药品不可连续服用2~4个月,即使遵医嘱服药,也应及时复查,合理安排服药、停药时间。

同时,在给孩子补锌的过程中一定要适度,千万不要在宝宝不缺锌的情况下,家长还持续补锌。因为一旦锌元素摄入过量,会引起代谢紊乱,出现体内有过量锌元素难以排出体外,又抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收,可能引发贫血、心脑血管疾病等疾病。

总的来说,就是告诉宝妈宝爸们,从宝宝还在肚子里开始,就不要忘记补充锌元素,但也不要给孩子摄入太多,要注意将补充的锌元素控制在合理范围内,适度调整,让我们的孩子能健康快乐地成长。

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