怎样判断自己是否有抑郁倾向?
新妈妈不妨自我测试一下,看看近两周内是否有以下表现和感受:
1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象;
2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪;
3.睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。
4.精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。
5.身体异常疲劳或虚弱状态。
6.思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
7.有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。
8.有反复自杀的意念或企图。
9.食欲大增或大减,体重增减变化较大。
如果这9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了;
如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
如果自己有产后抑郁的症状,建议及时调整自己的心理状态,如果情况严重建议求助专业医生。
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作为刚生产完的新妈妈,面对着照顾新生儿和自己产后身体的突然转变,常会产生不安、沮丧、易怒的情绪,严重的,就会有自杀或伤害婴儿 的倾向——这就是我们常听到的产后抑郁症。那么,为何女性易患产后抑郁症,女性易患产后抑郁症与哪些因素有关?应该如何预防产后抑郁症呢?