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一般情况下怀孕几个月开始补钙最好?

2019-04-05 00:00:0039健康网
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核心提示:女孩子在怀孕之后对于一些营养元素的需求也在增加,特别是对钙元素的需求量也是直线上升,此时必须补钙,那么一般情况下怀孕几个月开始补钙最好呢?差不多是怀孕四五个月的时候。

专家提醒:

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        女孩子在怀孕之后对于一些营养元素的需求也在增加,毕竟是两个人都需要营养物质,特别是对钙元素的需求量也是直线上升,此时必须补钙,那么一般情况下怀孕几个月开始补钙最好呢?来听听专业人士的详细解释吧!

        一、怀孕几个月开始补钙最好?

       女性在怀孕早期的时候是胎儿各个器官形成的关键时期,孕妇的营养状况直接对胎儿的正常发育有着相当重要的影响,这时候孕妇对于钙元素的需求量跟正常状态下差不多,因此这时候不需要特别补钙。

       一般情况下孕妇需要补钙是从怀孕的中期开始,差不多是怀孕四五个月的时候。这时候建议孕妇在饮食上多吃饼干、馒头、烤面包,多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、豆制品等,这样可以补充足够多的维生素C、钙元素、B族维生素,怀孕之后的不适感可以减轻。

        孕中期的时候每天需要的钙元素量是1000-1200毫克,不过食物中的钙元素不能全部被孕妇吸收,需要吃优质的钙剂,从它当中补充钙元素。到了孕晚期的时候胎儿需要的钙元素更多,就要从妈妈那里抢了,每天需要的钙元素比孕中期的时候增加700mg。

       二、孕妇补钙到什么时候?

       至于孕妇补钙的时间则是贯穿到整个孕期内,越临近分娩的时间,需要的钙元素越多,建议孕妇到了怀孕7个月的时候每天需要的钙元素需要增加到1500mg。,因此孕妇越是到后期越需要给自己补充足够的钙元素,不仅在饮食上需要多吃含钙高的食物,还可以弄点钙片吃吃。

       怀孕几个月开始补钙最好?有关孕妇补钙方面的基本情况上面文章中已经跟大家解释的非常仔细了,希望每一位孕妇可以在合适的时机给自己进行补钙,这样能够保持钙元素的数值维持在正常范围内,这样胎儿能够健康成长。

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